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LUNES- 5- Diciembre - EN EL PUNTO DE MIRA - España tiene un problema de sueño: hasta la mitad de la población duerme mal y la venta de somníferos está disparada ,.
LUNES - 5- Diciembre - EN EL PUNTO DE MIRA ,.
En el punto de mira es un programa de televisión que se emite en el canal Cuatro y que se estrenó el 26 de julio de 2016.1En este se tratan temas de actualidad y de investigación, ofreciendo como novedad en el formato, imágenes de cámaras 360° junto a grabaciones panorámicas hechas desde drones y sistemas de grabación oculta. Así, a manos de varios reporteros, profundizan en temas como la trata de animales, el negocio de las farmacéuticas o la caza ilegal. Lunes - 5- Diciembre , a las 22:40h, etc,.
España tiene un problema de sueño: hasta la mitad de la población duerme mal y la venta de somníferos está disparada,.
foto / El Congreso aprueba una proposición no de ley para instar al Gobierno a tomar medidas contra los problemas para conciliar el sueño y formar a los sanitarios para hacerles frente,.
El insomnio es la dificultad para quedarse dormido o conciliar el sueño o los dos. Como resultado se duerme poco, la calidad el sueño será menor y quizás no te sientas descansado al levantarte. Uno de los síntomás más frecuentes que afecta a la población precedido del dolor.
"Si tardas más de 30 minutos en dormirte o si duermes menos de seis horas. Es un trastorno de sueño frecuente que puede causar dificultad para quedarse dormido o incluso mantenerlo. Puede hacer que se despierte demasiado temprano y no puedas volver a dormirte", explica el "médico de guardia" Javier Salas en El gallo que no cesa.
El 10% de la población tiene insomnio de manera crónica. Pero casi el 50% lo padece en algún momento de la vida. Donde afecta en gran medida es las personas ancianas y sobre todo en las mujeres por menopáusicas. Tiene efectos negativos para la salud mental, la salud física, la calidad de vida y en el rendimiento laboral.
Pero, ¿cuántas horas de sueño necesitamos para no presentarlo? Un recién nacido duerme entre 16 y 18 horas y un adolescentes en nueve y 10. Los adultos, de media, necesitamos entre siete y ocho horas diarias. "La duración del sueño inferior a ocho horas no significa que el individuo tenga insomnio ya que cada persona tiene unas necesidades diarias que son variables y depende de la edad. Hay adultos que con cinco o seis horas duermen lo suficiente".
¿Qué síntomas presenta?
- Permanecer despierto por un largo tiempo antes de dormirse.
- Aumento del número de despertares nocturnos, o dormir períodos cortos de tiempo.
- Sentirse como si no se hubiera dormido nada.
- Sueño insuficiente.
- Disminución del tiempo de sueño despertándose la persona demasiado temprano.
¿Hay tipos de insomnio?
Existen distintos tipos y cada uno de ellos va a presentar un tratamiento distinto. Javier comenta que hay tres: transitorio, de corta duración y el de larga duración.
- Insomnio transitorio: Dura muy pocos días y desaparece. Se presenta en individuos que nunca han tenido este problema de sueño, pero se da por situaciones concretas y transitorias. "Por estrés en el trabajo o los exámenes, o en casos como el jet lag o dormir en ambientes extraños. En estos casos no es recomendable tomar ningún tipo de tratamiento".
- Corta duración: El más común. Suele durar un máximo de cuatro semanas causado por situaciones estresantes, más graves que las anteriores. "Como el insomnio que se produce en caso de fallecimiento de un familiar o por problemas económicos".
- De larga duración: Crónico. Los problemas de sueño están presentes durante un período superior a un mes. "Es secundario lo que significa que son síntoma o el efecto secundario de algún problema. En este caso se puede instaurar un tratamiento con fármacos hipnóticos".
Aunque no se queda solamente aquí. El "médico de guardia" expone que también se puede clasificar en función cómo se produzca. Puede darse el caso de ser inicial. A la persona le cuesta mucho trabajo conciliar el sueño pero cuando lo hace no suele despertarse en toda la noche. O también puede que el individuo sufra numerosos despertares a lo largo de la noche, que puede hacer incluso que no se vuelva a dormir.
La multitud de causas
Según Javier Salas, es muy importante conocer su etimología ya que el tratamiento va a depende de dicha clase de insomnio. Puede ser el síntoma de una serie de trastorno ya sea fisiológicos, orgánicos o psicológicos.
Las causas fisiológicas son las más fáciles de evitar y tratar. Por ejemplo, "cuando dormimos en lugares ruidosos, calurosos o desagradables, padecemos enfermedades respiratorios o que cursen con dolor situaciones fisiológicas como la menopausia o el embarazo". El doctor también incluye el consumo de alcohol, tabaco, bebidas estimulantes como el café, la realización de ejercicio físico antes de acostarse, los cambios frecuentes de horarios o turno de trabajo, y sin olvidarnos de jet lag.
En cuanto a las psicológicas, la más frecuente son las emociones como el estrés de la vida diaria y los acontecimientos de tipo personal, ya sean afectivos o laborales, porque actúan como estimulantes de la corteza cerebral. Añadimos también "las causas psiquiátricas que son más difíciles de tratar como la depresión, la ansiedad, la anorexia nerviosa o las crisis psicóticas".
¿Cómo afecta en las personas?
El insomnio provoca fatiga y disminución del nivel de alerta. Causa también somnolencia diurna y falta de energía. "Puede hacer nos sintamos ansiosos, deprimidos, irritables y podemos tener problemas para concentrarnos en las distintas tareas como prestar atención, aprender y recordar".
También da lugar a otros problemas más graves. ¿Cuáles? "Somnolencia diurna puede desembocar en accidentes domésticos o laborales y puede hacer que se sienta sueño mientras se conduce lo cual puede provocar un accidente de automóvil".
¿Los medicamentos afectan?
La respuesta es firme, sí. El doctor apunta que puede estar inducido por fármacos estimulantes ya sean anfetaminas o antidepresivos, corticoides o por medicamentos para el resfriado que lleven teofilina y algunas píldoras para adelgazar o los suplementos vitamínicos".
Los fármacos hipnóticos puede generar insomnio cuando se retira bruscamente porque esta suspensión puede generar este problema de sueño y pesadillas dando lugar a una dependencia psíquica.
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LUNES - 5- Diciembre - Madridistas por el mundo - La Liga -El Madrid se pierde por Vallecas ,.
Realmadrid TV emite - LUNES - 5- Diciembre , noche, a partir de las 22:30 horas, una nueva entrega de Madridistas por el mundo - La Liga - El Madrid se pierde por Vallecas ,.
La Liga - El Madrid se pierde por Vallecas ,.
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