7 DIAS CITAS , SI TIENES MINUTOS Y DESCANSO - ¡ BUENOS DIAS JAVI Y MAR ! - CADENA 100 - CALLEJEROS - Al rincón de pensar - Martes - 7 , 14 - Julio - La hora decisiva en Colombia ,. / LA NOCHE LARGA, MUJERES EN PRIMERA LINEA, - LA CHICA LUNES - 6 , 13 - Domingo - 5 , 12 - DOS DIAS Y UNA NOCHE - MARTES - 7 , 14 - Julio - La cantante Rosana ,. / Viajeros Cuatro - Nashville, la ciudad imprevisible que es mucho más que ‘country’ ,. / Ven a cenar conmigo - EL HOROSCOPO - Sandra Domínguez ,. / Batalla de Restaurantes - Cocina - Una taberna moderna sin cocina para comer golosinas,.

 

TITULO: 7 DIAS CITAS , SI TIENES MINUTOS Y DESCANSO - ¡ BUENOS DIAS JAVI Y MAR ! - CADENA 100 - CALLEJEROS - Martes - 7 , 14  - Julio - La hora decisiva en Colombia,. 

¡ BUENOS DIAS JAVI Y MAR ! - CADENA 100 ,.

 Lo mejor del programa ¡Buenos días, Javi y Mar! que se emite cada mañana en CADENA 100 de 06:00 a 11:00 y que presentan Javi Nieves y Mar Amate,etc.
 

 Al rincón de pensar - Martes - 7 , 14 - Julio ,.

Al rincón, anteriormente conocido como Al rincón de pensar, fue un programa de televisión español en el que cada semana dos personajes de plena actualidad (cantantes, políticos, actores, deportistas) se someterán a las preguntas Risto Mejide en su particular rincón. Se emitió los martes a las 00:00 horas en Antena 3., etc,.

 

 La hora decisiva en Colombia,.

 

 

El problema es que De la Espriella merece perder, y no porque sea un fascista, como dicen, sino porque es un tipo inescrupuloso que cree en las metas y no en los métodos,.

 

foto - Abelardo De La Espriella, durante el acto de clausura de su campaña.

Iván Cepeda y el petrismo merecen perder, pero Abelardo de la Espriella no merece ganar. Esa es la paradoja que acompaña a los votantes, al menos a los indecisos que este domingo eligen al próximo presidente de Colombia. Cepeda no merece ganar porque la izquierda hizo un mal gobierno, con un saldo terrible en seguridad pública, relaciones internacionales, salud, infraestructuras y finanzas públicas, y porque además perdió contacto con el liberalismo y se convirtió en una fuerza nacional popular, convencida de que el poder del pueblo es un poder constituyente que puede pasar por encima de las instituciones constituidas. Petro ni siquiera reconoció los resultados de la primera vuelta, y los petristas han avisado que una derrota de la izquierda supondría un estallido social. A ninguno se le ha ocurrido que su deber es mostrarse dispuesto a aceptar los resultados y llamar a la calma, en lugar de actuar como exaltados a punto de saltar a las barricadas gritando no pasarán. El marco interpretativo que le han impuesto a la contienda está llevando a una dinámica guerracivilista. De la Espriella es para ellos el fascismo sin matices, el Mal absoluto, la muerte y la destrucción, y llaman a cortar vínculos con quien le vote e incluso culpan anticipadamente a sus seguidores de su inminente exterminio. Cepeda es un hombre de paz, dicen, íntegro y volcado a la reconciliación, pero si es derrotado bien puede el país joderse y arder. No se había visto una peor campaña, ni tanta histeria ni tanto chantaje desde los tiempos de Álvaro Uribe y su paranoia con el castrochavismo.

El problema es que De la Espriella merece perder, y no porque sea un fascista, como dicen, sino porque es un tipo inescrupuloso que cree en las metas y no en los métodos. Quiso ser rico y lo consiguió, y quiso ser presidente y puede que lo consiga, pero para ello no le importó juntarse con mafiosos y paramilitares ni apelar al populismo y despertar el patrioterismo y las bajas pasiones del electorado. Y no, De la Espriella no es un patriota de la misma forma en que Cepeda no es un defensor de los derechos humanos. El derechista es un narciso y una bala perdida que para conseguir lo que quiere puede cometer toda suerte de atropellos, y la bondad de Cepeda tiene un horizonte particular, no universal: le aterran los crímenes siempre y cuando el victimario sea de derechas, porque para los más grandes violadores de derechos humanos de América Latina –Castro, Maduro y Chávez– sólo ha tenido buenas palabras. Uno y otro tienen una máscara que oculta al oportunista y al justiciero: a quien quiere satisfacer sus sueños infantiles de riqueza y a quien intenta curar sus heridas juveniles con el poder. El que gane, sea quien sea, tiene el deber de quitarse esa máscara y gobernar con respeto por el país entero. 

 

 TITULO: LA NOCHE LARGA, MUJERES EN PRIMERA LINEA, - LA CHICA LUNES - 6 , 13 - Domingo - 5 , 12 - DOS DIAS Y UNA NOCHE - MARTES - 7 , 14 - Julio - La cantante Rosana ,.

 

DOS DIAS Y UNA NOCHE - MARTES - 7 , 14  - Julio ,.

 

 El programa está conducido por la periodista catalana Susanna Griso. Cada semana visitará la casa de un personaje famoso relevante y mediante el hilo conductor de la entrevista, irá desgranando la vida de los famosos. Como novedad la periodista se instalará en las casas de los invitados durante dos días pasando una noche allí. El MARTES - 7 , 14 - Julio a  las 22:40 por antena 3, etc.

 LA NOCHE LARGA, MUJERES EN PRIMERA LINEA, - LA CHICA LUNES - 6 , 13 - Domingo - 5 , 12 - DOS DIAS Y UNA NOCHE - MARTES - 7 , 14 - Julio - La cantante Rosana ,.

 La cantante Rosana,.

Rosana: «Existen las plataformas, pero antes estaban las rocolas»,.

La cantante canaria lleva sus canciones a las calles en una gira con docu-serie y visitas a los barrios, donde reivindica un «híbrido» entre lo digital y la «esencia» de «vivir en comunidad»,.

 

foto - La cantante Rosana.

Más que presentar novedades, Rosana ha regresado tras un cambio sustancial en su vida hace siete años con voluntad de hacer visibles para todos sus prioridades. «Sólo hay una cosa que me gusta más que la música: el ser humano». Con esa declaración de intenciones,.

Nacida en Lanzarote, Rosana (61) se convirtió en uno de los grandes fenómenos culturales latinos cuando en 1996 lanzó su canción Talismán, perteneciente a su primer disco Lunas Rotas. También estaba incluidos A fuego lento y Si tú no estás, que sonó en la última edición de los Premios Goya en las voces de Dora Postigo y Zahara. Son muchos los que aún extrañan a la cantante canaria y esperaban que apareciera por sorpresa como hizo Miguel Ríos (80), cuando Amaral y varios actores cantaron el célebre Bienvenidos.

Pero no fue así. De Rosana se sabe que su último álbum de estudio es En la memoria de la piel (2016) y que en televisión ha sido algo más visible al ejerce como juez invitado en Operación Triunfo 2018, como coach en La Voz Senior de 2020 y como jurado en Factor X (2021-2022).

Lleva retirada de los escenarios los últimos ocho años porque en un momento dado tuvo la necesidad de bajarse para dar rienda suelta a una idea que sentía desde el corazón. Como en todo lo que se involucra la lanzaroteña. Se trata de un proyecto benéfico de gran envergadura que verá la luz muy pronto, pero del que no desea hablar por aquello de que se gafe.

Menor de ocho hermanos, el comienzo de la década de los 20 no pudo empezar de la peor manera, ya que la gran crisis sanitaria de la covid le pilló en Colombia grabando un programa de televisión, por lo que no pudo salir del país. Un año después falleció su hermano Gerardo a causa de un cáncer de pulmón. "Hoy me siento descosida. Tengo un roto por el que entra frío y rabia, y un montón de cosas que solo deseo dejar de sentir pronto (...) escribió en su Instagram.

Rosana siempre ha sido una persona tremendamente familiar y cuando tuvo que mudarse a Madrid con 20 años sufrió por dejar a los suyos. Pero quería satisfacer un sueño que ha cumplido con creces. Su simpatía y empatía caló entre la gente y pronto se hizo querer. Nadie en su familia se había dedicado a la música, pero cuando sus progenitores le regalaron un pequeño piano y, posteriormente una guitarra, sintió el gusanillo por la música. "La rasgaba para sentir sus tripas", confesó a LOC hace un tiempo. A los 8 años compuso su primera canción.

Antes de lanzarse en solitario como cantante, había compuesto el tema Ladrón de amores de Azúcar Moreno o A fuego y miel de Esperanza Grao, que ganó el Festival de Benidorm. Un año después de su debut como solista, Quentin Tarantino (61) eligió Talismán y Si tú no estáspara la banda sonora de Tú asesina, que nosotras limpiamos la sangre (1996).

En cuanto a su vida privada amablemente ha declinado hablar sobre aspectos íntimos, pero se sabe que mantuvo una relación con la presentadora Toñi Moreno (51), con quien rompió en otoño de 2019 tras un año y medio de relación en la que incluso compartieron techo. 

TITULO:  Viajeros Cuatro -    Nashville, la ciudad imprevisible que es mucho más que ‘country’ ,.

 

El Miércoles - 1 , 8 - Julio  a las 22:45 por La

cuatro,foto,.

 

Nashville, la ciudad imprevisible que es mucho más que ‘country’,.

La herencia más genuina de lo americano desfila por la capital del Estado de Tennessee, indisociable de los ‘honky tonks’, el pollo picante y el encanto sureño. Una metrópoli que, además de la música, sabe cultivar como ninguna otra el arte del buen vivir,.

 

foto - Carteles y neones en Broadway, la calle principal de Nashville, la capital del Estado de Tennessee (EE UU),.

“Hello, I’m Johnny Cash”. Aquella mañana de invierno, la prisión de Folsom amaneció con un concierto improvisado ante sus más de 2.000 convictos. Corría el 13 de enero de 1968 y con aquel show nacía un álbum en directo que no solo se convertiría en uno de los más vendidos de la historia del country, sino que, además, sería encumbrado por la revista Rolling Stone como uno de los mejores discos de todos los tiempos. Nadie como el hombre de negro personifica,.

TITULO: Ven a cenar conmigo - EL HOROSCOPO   -  Sandra Domínguez,.

 

  Sandra Domínguez,.

 

 

foto - Sandra Domínguez, experta en yoga: «El yoga restaurativo no busca que el cuerpo trabaje más, sino que aprenda a descansar mejor»,.

Muchas personas llegan a una clase de yoga buscando relajarse y salen más cansadas que cuando entraron. No significa que el yoga no sea para ellas. Quizá no están practicando el tipo que su cuerpo necesita ahora.

Muchas personas llegan a una clase de yoga buscando relajarse y salen más cansadas que cuando entraron. Sandra Domínguez Ruiz, experta en yoga en SHA Spain, aclara que esto no significa que el yoga no sea para ellas: «Quizá no están practicando el tipo de yoga que su cuerpo necesita». Existe una modalidad pensada exactamente para esos casos: el yoga restaurativo, diseñado para favorecer el descanso profundo del sistema nervioso y ayudar al organismo a salir del estado de alerta.

Hay un cansancio que no se resuelve durmiendo más. Estrés acumulado, falta de sueño, sobrecarga mental, la sensación constante de tener que hacer más. «En estos casos, una práctica intensa puede convertirse en una demanda adicional para el cuerpo», explica Domínguez. El yoga restaurativo propone justo lo contrario: dejar de exigir y empezar a recibir.

A diferencia de otros estilos más dinámicos, en el restaurativo las posturas se mantienen durante varios minutos con soportes como bolsters, mantas, bloques o cojines. «Estos elementos permiten que el cuerpo esté completamente sostenido, eliminando prácticamente cualquier esfuerzo muscular innecesario», señala Domínguez. Aquí no hay que encadenar posturas ni mantener atención constante a la alineación. El tiempo de permanencia en cada postura es mucho mayor, y la práctica invita a la quietud.

Es probablemente uno de los estilos menos demandantes a nivel físico. «Eso no significa que sea una práctica superficial», aclara Domínguez. Muchas personas acostumbradas a estar siempre haciendo algo descubren que permanecer quieta y dejarse sostener es más difícil que enlazar una secuencia intensa de posturas. «El yoga restaurativo no busca que el cuerpo trabaje más, sino que aprenda a descansar mejor«, resume la experta.

Por qué algunas clases agotan en lugar de relajar

Cuando alguien termina una clase de yoga más activo sintiéndose agotada en lugar de relajada, la explicación suele estar en el estado del sistema nervioso en ese momento, no tanto en la práctica en sí. «En muchos casos, estas personas no están realmente en un estado de recuperación, sino en uno previo de activación o estrés», explica Domínguez. El cuerpo, al entrar en una práctica dinámica, sigue tirando de reservas en lugar de regularse.

También puede ocurrir que el sistema nervioso tenga dificultad para pasar de un estado de activación a uno de calma. «El yoga activa sensaciones físicas y emocionales que no terminan de integrarse durante la práctica, y la persona sale más movida que regulada«, señala Domínguez. La misma secuencia puede ser reguladora para alguien y agotadora para otra, según su nivel de energía o su historial de estrés en ese momento concreto.

Para quién está especialmente recomendado

Las personas con estrés crónico, donde el sistema nervioso permanece en estado de alerta sostenida, suelen beneficiarse especialmente de esta práctica. «Ayuda a salir progresivamente de la activación constante y a recuperar la capacidad de bajar revoluciones», explica Domínguez. También funciona bien en agotamiento físico o mental, cuando el cansancio ya no se resuelve solo con dormir. En procesos de recuperación de lesión o enfermedad, puede ser un complemento muy valioso, siempre adaptado al caso concreto, porque permite mantener movilidad suave sin sobrecargar tejidos en reparación.

Una clase restaurativa se estructura de forma muy distinta a una convencional. Suele organizarse en pocas posturas, entre cuatro y ocho como máximo, mantenidas entre cinco y quince minutos cada una. Empieza con respiración suave y toma de conciencia del estado físico, sin calentamiento activo. Las posturas más frecuentes incluyen aperturas suaves de pecho, torsiones pasivas con soporte, posturas reclinadas con elevación de piernas y descanso lateral en posición fetal apoyada. El silencio es parte activa de la clase: hay invitación a observar, en lugar de corrección constante.

Si una práctica más activa deja de resultar equilibrante, si cuesta relajarse incluso en Savasana, o si aparece irritabilidad difícil de manejar, puede ser el momento de probar el yoga restaurativo. «Estas señales no significan que el yoga activo sea malo, sino que puede no ser el adecuado como única herramienta en ese momento«, aclara Domínguez. Tampoco hace falta elegir uno u otro de forma permanente: puede funcionar como complemento cuando el cuerpo lo necesite.

TITULO:   Batalla de Restaurantes - Cocina - Una taberna moderna sin cocina para comer golosinas,.

 

Una taberna moderna sin cocina para comer golosinas,.

Iranzu es la patrona del local que hoy reseñamos, una taberna monísima que reúne a los más sibaritas del pueblo de Zestoa,.

fotos - Iranzu taberna,.

Hay localidades guipuzcoanas que no suelen tenerse en consideración por no poseer rutas de pinchos medievales o siderales, no ser «marco oficial incomparable» o no ofrecer a sus visitantes un puerto pesquero con motores fuera borda. Zestoa entra en esa categoría, para regocijo de sus habitantes, que saben lo que vale un peine teniendo a mano paisajes de ensueño, pasado de rancio abolengo, precioso casco viejo y playas azotadas por el mar Cantábrico a escasos minutos. Lo que viene siendo un paraíso terrenal. Para más inri, tienen un coso taurino de gran categoría, digno de cuadro con Manolas del eibarrés Ignacio Zuloaga, e iglesia con su torre campanario que partió un rayo un primero de diciembre de dos mil diecisiete, manda huevos.

El párroco se libró por los pelos y gracias al granizo, no les cayó ningún pedrusco a los vecinos, que escuchaban el tormentón desde sus casas. El zurriagazo fue de tal calibre que los bloques de trescientos kilos volaron desde cuarenta metros, reventando soportal, cúpula, coro, el órgano recién restaurado y la sacristía, que es donde los monaguillos se ponen ciegos a vino y se apañan las riñas vecinales.

Zestoa es una aldea gala irreductible en la que corres riesgo de que el cielo se desplome sobre tu cabeza, ¡por Tutatis! Tienen polideportivo guapo, sí, coqueta sociedad gastronómica, pequeño comercio muy lucido atendido por peña curranta y personajes como Kontxi la pescatera, ¡cuídenla, una pescadería es un tesoro! o Iranzu, patrona del local que hoy reseñamos, una taberna monísima que reúne a los más sibaritas del pueblo.

Tienen tascos como Uztapide en el que bordan champis, morros de ternera, mollejas en salsa o el pincho de tortilla, y al carnicero Uzkudun, pegadito, que se parte la crisma para que todo pichichi coma buenos filetes sin nervio.

Presumen de atracciones turísticas como las fabulosas cuevas de Ekain, la vieja puerta de entrada y salida, las innumerables fachadas antiguas que aún quedan vivas, ese deslumbrante Palacio Lili, ejemplo de arquitectura palaciega del siglo XV y la casona del Marqués de San Millán en el barrio de Lasao, vinculado a una vieja ferrería. También tienen balneario de pedigrí o una discreta placa en la casa en la que vivió Pío Baroja, gloria de la literatura española y funcionario de su ayuntamiento. Otro gallo cantaría hoy si nuestros consistorios estuvieran gestionados por peña brillante, en vez de la ralea que nos ahoga en los plenos municipales con sus originalidades. Haciendo amigos, una vez más.

Pero pelemos el huevo duro de una santa vez y vayamos al turrón. Iranzu no tiene cocina y es un dignísimo ejemplo de que con gusto e inteligencia, te apañas sirviendo guisos y raciones mejores que muchos tascos con campana extractora. Sin ir más lejos, resucitan una tortilla muy bien hecha que calzan en una plancha el tiempo justo para que salga del ejercicio como Nadia Comaneci, airosa, dorada y con el corazón tembloroso. Apañan su oferta guiados por su paladar y sirven nada menos que productos elaborados que ellos mismos comerían en casa con sus chavales. Cuesta lo mismo servir bueno que malo, hazlo con mimo, cóbralo bien y llenarás tu garito de peña agradecida. Amaestra a tu clientela, que es de lo que trata este asunto de la hostelería de toda la vida. Iranzu lo clava, currando como una leona. No soporto los garitos llenos de bandidos que ponen el grito en el cielo cuando les suben cincuenta céntimos el chiquito de vino, ¡a los leones!

Nuestra protagonista empezó esta aventura hace una veintena de años porque su madre tenía un pequeño local, montando en él un bar-cafetería. Se pegó unos años subiendo el Tourmalet e inauguró recientemente su flamante local, más bonito que un San Luis. Solo ofrece calidad verdadera, panes, tartas, helados, cruasanes, napolitanas, galletas o palmeras de Joseba Arguiñano, que aterrizan todos los días desde su obrador zarauztarra.

Le pegan fuerte a las gildas, a los pequeños bocatas y a las tostadas con ingredientes pelotudos, jamón Carrasco, conservas Yurrita, tomate bueno refregado, aceite de oliva navarro, queso Idiazabal y laterío del copetín. Las sirven sin horario, en el desayuno o la merienda, a grandes, chicos, abuelos y niños.

Sirven vermú 'preparado', con el que puedes empujarte las cazuelas calientes de chipirones, albóndigas, pimientos rellenos o carrilleras. Además, el local es chulísimo, papeles pintados, mobiliario guapo, estampados de categoría y un toldo a rayas como de la Place Vendôme de París. Disfruten, que nos quedan dos telediarios.