7 DIAS CITAS , SI TIENES MINUTOS Y DESCANSO - ¡ BUENOS DIAS JAVI Y MAR ! - CADENA 100 - CALLEJEROS - Al rincón de pensar - Martes - 4 - Agosto - Regeneración, seguridad e impuestos: el Congreso revela los ejes de una coalición de PP y Vox ,. / LA NOCHE LARGA, MUJERES EN PRIMERA LINEA, - LA CHICA LUNES - 3 - Domingo - 2 - DOS DIAS Y UNA NOCHE - MARTES - 4 - Agosto - Elena Ortega ,. / Viajeros Cuatro - Alpujarra ,. / Ven a cenar conmigo - EL HOROSCOPO - Andrea Fuentes: «El ejercicio de esta temporada ha sido 'no os distraigáis'» ,. / Batalla de Restaurantes - Cocina - Frutos secos: por qué este alimento puede convertirse en tu mejor compañero de viaje este verano ,.

 

TITULO: 7 DIAS CITAS , SI TIENES MINUTOS Y DESCANSO - ¡ BUENOS DIAS JAVI Y MAR ! - CADENA 100 - CALLEJEROS - Martes - 4 - Agosto - Regeneración, seguridad e impuestos: el Congreso revela los ejes de una coalición de PP y Vox ,. 

¡ BUENOS DIAS JAVI Y MAR ! - CADENA 100 ,.

 Lo mejor del programa ¡Buenos días, Javi y Mar! que se emite cada mañana en CADENA 100 de 06:00 a 11:00 y que presentan Javi Nieves y Mar Amate,etc.
 

 Al rincón de pensar - Martes - 4 - Agosto ,.

Al rincón, anteriormente conocido como Al rincón de pensar, fue un programa de televisión español en el que cada semana dos personajes de plena actualidad (cantantes, políticos, actores, deportistas) se someterán a las preguntas Risto Mejide en su particular rincón. Se emitió los martes a las 00:00 horas en Antena 3., etc,.

 

 

Regeneración, seguridad e impuestos: el Congreso revela los ejes de una coalición de PP y Vox,.

Desde 2023 se han cruzado apoyos en el Pleno en 138 iniciativas que podrían conformar un posible programa de Gobierno de mínimos,.

 

foto - El presidente del PP, Alberto Núñez Feijóo, y el de Vox, Santiago Abascal, en el Congreso.

¿Podrían ponerse realmente de acuerdo Alberto Núñez Feijóo y Santiago Abascal para pactar un programa de Gobierno tras las próximas elecciones generales? La pregunta flota en el ambiente después de que el presidente del PP pusiera sobre la mesa, hace justo una semana, un acuerdo marco para negociar las alianzas entre ambos en los ejecutivos autonómicos y el líder de Vox no solo la despreciara, sino que lo tomara como una ofensa.

Pero la respuesta no solo existe, sino que es muy clara. Las votaciones en el Pleno del Congreso revelan que ambos grupos se han cruzado apoyos -Vox al PP y a la inversa- un total de 138 veces desde 2023. Este dato solo recoge los pronunciamientos en el hemiciclo -sin incluir las comisiones-, pero aún así demuestra no solo que PP y Vox pueden ponerse de acuerdo, sino que lo están haciendo en la práctica desde el inicio de la legislatura y profundizando más que lo previsto en el documento de Feijóo. Eso sí, sin declaraciones conjuntas ni fotos.

Los apoyos mutuos pivotan sobre tres ejes que podrían conformar un acuerdo de mínimos: regeneración democrática, aumento de la seguridad y reducción de impuestos. La Cámara Baja está sirviendo así como laboratorio para un posible programa de Gobierno. Y es que de las 138 iniciativas en las que ambos se respaldan se incluyen 31 proposiciones de ley, 2 propuestas de reforma del Reglamento del Congreso y 37 proposiciones no de ley.

Estas 70 iniciativas -el resto son mociones- levantan un esqueleto programático que no es menor si lo comparamos con la actividad del PSOE y Sumar. No en vano, desde el inicio de la legislatura, la coalición de izquierdas solo ha remitido al Congreso 56 proyectos de ley, pese a contar con un acuerdo formal.

Más allá, las votaciones de estos desde 2023 , las votaciones también permiten arrojar otra conclusión, y es que ya existe acuerdo que va mucho más allá del acuerdo marco para la negociación de gobiernos autonómicos, presentado por Alberto Núñez Feijóo esta misma semana y que fue rechazado por Vox. Es decir, este documento marco sería el envoltorio político que tendría el pacto, pero las 69 proposiciones de ley y proposiciones no de ley, de la que PP y Vox son autores y el uno y al otro se han venido apoyando durante desde 2023. Serían el contenido programático real sobre el que ya estarían de acuerdo. Por ejemplo, la coincidencia en plantear reformas institucionales es más profunda de lo que el acuerdo marco presentado por Feijóo plantea.

Frente al temor que el Gobierno de Pedro Sánchez abona sobre una futura coalición de derechas, no hay recortes de derechos al menos en este paquete de mínimos.

Las coincidencias de PP y Vox en propuestas para reequilibrar la arquitectura del Estado son las más numerosas y ejercen como columna vertebral de su afinidad. Así, ambos grupos convergen en la necesidad de plantear un paquete de medidas que refuerce los contrapesos del Gobierno y eleve la calidad de la democracia española, aumentando la rendición de cuentas tanto del Ejecutivo como del sector público ante el Congreso y reforzando la lucha contra el deterioro institucional.

El PP ha sido el autor de siete proposiciones de ley de este bloque que han recibido el voto a favor de Vox (impulsar el esclarecimiento judicial de los crímenes de ETA sin resolver, introducir cambios en el régimen electoral para los comicios europeos, ampliar las causas que impiden presentarse a elecciones, reforzar la independencia del CIS, elevar la autonomía de la Fiscalía, garantizar la presentación de los Presupuestos Generales cada año, y obligar al Gobierno a informar a las Cortes antes de los Consejos Europeos).

El partido de Abascal también apoyó dos reformas del Reglamento del Congreso de los populares (regular el debate sobre el estado de la Nación, y reforzar la capacidad de control de la Cámara Baja sobre el Gobierno), y dos proposiciones no de ley (defensa de los contrapesos democráticos, reafirmación de la separación de poderes y de la autonomía de los jueces, y rendición de cuentas del plan para la Seguridad y Defensa).

Por su parte, Vox logró el respaldo del PP en dos proposiciones de ley (reformar el sistema de elección del Consejo General del Poder Judicial, y modificar la composición y funcionamiento del Tribunal Constitucional), y en dos proposiciones no de ley (impedir que el Gobierno negocie con prófugos o condenados y defender la caja única de la Seguridad Social).

Endurecer penas y reforzar la autoridad

En el campo de la seguridad, PP y Vox enfocan sus propuestas desde la óptica de una política de Estado que en ocasiones entronca con la inmigración. Aquí coinciden en endurecer las penas de cárcel en ámbitos concretos, reforzar los instrumentos contra el crimen organizado y mejorar las condiciones de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado.

Las proposiciones de ley del los populares que recibieron el apoyo de vecino de bancada han sido cinco (endurecimiento de penas en casos de reiteración delictiva en hurtos y estafas, reconocimiento como agentes de la autoridad a funcionarios penitenciarios, delimitación de competencias de la Audiencia Nacional en delitos graves como narcotráfico y crimen organizado, protección del Patrimonio Histórico frente al vandalismo, y actuación frente a la violencia en el ámbito sanitario).

El respaldo del partido de Abascal también se produjo en tres proposiciones no de ley de los de Feijóo (equiparación salarial de Policía y Guardia Civil, auditoría del sistema de control electrónico de agresores en casos de violencia de género, ejecución efectiva de las órdenes de expulsión de extranjeros nacionales de terceros países sin derecho a permanecer en la UE).

En cuanto a textos con autoría de Vox, el PP apoyó cinco de sus proposiciones de ley en este bloque (modificación del empadronamiento en supuestos de ocupación ilegal e inmigración irregular, reforma del Código Penal para endurecer penas por matrimonio forzado, creación de nuevos tipos penales para combatir la logística del narco, protección de la dignidad de las mujeres y la seguridad ciudadana).

Más renta disponible

Las propuestas de alivio fiscal y reducción del coste de la vida conforman el eje más transversal de acuerdo entre los dos partidos de la derecha española, aunque con apoyos de Vox al PP pero no a la inversa.

Así, el grupo de Feijóo recibió el respaldo del de Abascal en tres proposiciones de ley (compensación económica para las personas celíacas, recuperación de la bonificación de las cuotas de la Seguridad Social para los empresarios de Ceuta y Melilla, y garantizar los servicios públicos esenciales en municipios rurales pequeños).

A ellas se unieron seis proposiciones no de ley (dos para favorecer el acceso a alimentos básicos, dos para deflactar el impuesto de la Renta conforme a la inflación, una para revisar la tasa de basura de los ayuntamientos, y otra para garantizar unas condiciones de jubilación digna de abogados y procuradores adscritos a sus mutualidades).

Escenificaciones

Desglosando los números, el partido de Abascal ha apoyado muchas más iniciativas de Feijóo (132) que al revés (36) pero aquí influye de manera determinante que el primero tiene mucho menor cupo ante el Pleno que el segundo al tener más de cuatro diputados menos (33 Vox frente a 137 del PP). Así, el grupo de ultraderecha ha respaldado 23 leyes de los populares, mientras éste ha dado su voto afirmativo a 8 leyes de la ultraderecha.

Aún así, el análisis de las votaciones también deja claro que más allá de este acuerdo de mínimos, PP y Vox tienen muchas negociaciones que realizar para poder operar de manera funcional, tanto si la opción fuera seguir el camino de la coalición -como Pedro Sánchez con Pablo Iglesias y Yolanda Díaz-, o el del apoyo parlamentario externo -como Mariano Rajoy con Albert Rivera-.

 Y es que según el total de las votaciones realizadas en el Pleno, el PP y Vox coinciden seis de cada diez veces, mientras el PSOE y Sumar lo hacen casi ocho de cada diez. La aritmética parlamentaria no equivale a un acuerdo político, pero sí delimita el perímetro de coincidencia real y somete las escenificaciones al test del algodón. 

 

   TITULO:  LA NOCHE LARGA, MUJERES EN PRIMERA LINEA, - LA CHICA LUNES - 3 - Domingo - 2 - DOS DIAS Y UNA NOCHE - MARTES - 4 - Agosto - Elena Ortega ,. 

 

DOS DIAS Y UNA NOCHE - MARTES - 4 - Agosto  ,.

 

 El programa está conducido por la periodista catalana Susanna Griso. Cada semana visitará la casa de un personaje famoso relevante y mediante el hilo conductor de la entrevista, irá desgranando la vida de los famosos. Como novedad la periodista se instalará en las casas de los invitados durante dos días pasando una noche allí. El MARTES -  4 - Agosto  a  las 22:40 por antena 3, etc.

  LA NOCHE LARGA, MUJERES EN PRIMERA LINEA, - LA CHICA LUNES - 3 - Domingo - 2 - DOS DIAS Y UNA NOCHE - MARTES - 4 - Agosto - Elena Ortega,. 

 Elena Ortega,.

 

foto - Elena Ortega, periodista de viajes: «La improvisación siempre da margen a que sucedan buenas historias»,.

Tras visitar 98 países y publicar su primera novela, la autora cuenta cómo convirtió su pasión por conocer mundo en una forma de vida,.

Si hubiera que definir a Elena Ortega en tres palabras, probablemente serían aventurera, reflexiva e inquieta. Y es que la periodista ha visitado ya 98 países, prácticamente la mitad del mundo. Pero, además, cada experiencia la convierte en una historia que contar en los medios de comunicación con los que colabora, como ABC Viajar, o en su propio blog, 'Periodista de viajes'. Fue esa curiosidad la que la llevó a unir sus dos grandes pasiones, viajar y escribir, ya a los 11 años, cuando nació su primer libro de viajes tras una visita a la ciudad de París.

La estela de aquella niña ávida de experiencias acabó llevándola a estudiar las carreras de Turismo y Periodismo. Ahora, tras vivir unos años en Asia, Ortega acaba de publicar una nueva obra, titulada 'Ruta 61. Un viaje sonoro siguiendo el Misisipi' (Anaya Touring), en la que recorre el camino que emprendieron numerosos afroamericanos desde Luisiana y Misisipi hasta ciudades como Memphis, Chicago o San Luis en busca de un futuro mejor, y de paso llevando consigo su música. Para escribir este libro que es a la vez crónica personal, guía de viajes y repaso histórico, la autora recorrió 5.000 kilómetros por Estados Unidos y entrevistó a grandes músicos de la mítica 'Highway 61', considerada la cuna de la música moderna

Al viajar a un destino nuevo, ¿mejor todo previamente reservado y planificado?

Depende del destino y del tipo de viaje que se vaya a realizar. En caso de que sea un lugar muy demandado o con una logística compleja, es recomendable llevar siempre una organización básica previa. Si es un viaje de más de una semana, la improvisación siempre da margen a que sucedan buenas historias.

Tres consejos para hacer bien la maleta.

El primero, preparar una lista con antelación para no olvidar nada (teniendo en cuenta los visados y las vacunas que se necesitan en cada destino). Luego, llevar menos ropa de la que crees que vas a necesitar. ¡Siempre sobra! Además aconsejo elegir prendas versátiles y colores fácilmente combinables, algo que ayuda mucho a la hora de vestirse sin complicaciones durante un viaje. En tercer lugar, diría que dejar siempre espacio para llenar la maleta con los mejores recuerdos del viaje.

Además de la ropa, ¿qué cosas siempre lleva en su maleta, aunque sea de cabina o una mochila?

De hecho, suelo viajar con maleta de mano y mochila para evitar esperas innecesarias en aeropuertos y posibles pérdidas de equipaje. Siempre llevo conmigo una libreta, auriculares y una cámara de fotos.

¿Un truco para ahorrar en los viajes?

El más sencillo: viajar fuera de temporada.

¿Y otro truco para elegir dónde comer bien y barato sin caer en las 'turistadas'?

Suelo guiarme mucho por las reseñas y evitar lugares de moda que son más 'instagrameables' que comestibles. Me oriento también observando si las mesas las ocupan lugareños o turistas, y viendo además si la carta es demasiado larga o, por el contrario, destacan en ella unas poquitas especialidades, opción siempre preferible.

¿Cómo conseguir vuelos a buen precio?

Comparando tarifas con meses de antelación o decantándose por un destino u otro según el precio de los billetes de avión. Por ejemplo, en ocasiones viajar hacia Asia es mucho más económico que hacerlo a América, y otras veces sucede todo lo contrario. Una búsqueda rápida de billetes cambiando el destino puede ser fundamental para que te decantes por un sitio o por otro.

¿En qué se puede ahorrar al viajar y en qué merece la pena gastar?

Ahorro en hoteles si sé que voy a pasar por ellos solo para dormir, y también en la compra de adornos que luego van a quedar acumulados en una balda del salón de mi casa. Prefiero invertir en experiencias que solo voy a poder vivir una vez en la vida y en una buena comida.

¿El destino que más le ha sorprendido?

Es difícil quedarse con uno solo, pero si he de escoger diría que los Mares del Sur. Y, más concretamente, Vanuatu, un país de Oceanía de naturaleza exuberante, tribus, volcanes activos y cultura ancestral en medio del Pacífico. También me fascinó Bután, especialmente porque fui en el período de festivales y pude disfrutar de ese país de Asia en toda su intensidad.

¿El destino que menos le ha gustado recientemente?

Considero que todos los destinos tienen su particular encanto. Sí puedo decir que me he sentido decepcionada al volver a lugares con mucha esencia que se han convertido en auténticos parques temáticos.

¿Un rincón de España que merece ser más conocido?

Mi tierra: Cáceres, y concretamente, lugares como Trujillo y Sierra de Gata, que siguen siendo grandes desconocidos para muchos viajeros.

Un sueño cumplido...

Vivir de viajar y escribir. Desde pequeñita soñaba con conocer el mundo y contarlo. Recorrer Estados Unidos en busca de los orígenes de la música moderna y tener la suerte de haberlo contado en un libro es la mejor materialización reciente de ese sueño.

Una asignatura pendiente…

Ir a las tierras polares que, por un motivo u otro, siempre se me resisten.

 

TITULO:  Viajeros Cuatro -   Alpujarra   ,.

 

El Miércoles - 5 - Agosto  a las 22:45 por La

cuatro,foto,.

 

  Alpujarra ,.

 

Además, en la provincia de Granada viajamos a la Alpujarra desde sus altas cumbres en el valle del Poqueira hasta Lanjarón. Un recorrido turístico que combina senderismo, cultura, bienestar y paisajes únicos para descubrir la esencia de esta histórica región. Vamos a seguir el trazado que dibuja el agua de deshielo a los pies del Mulhacén hasta los manantiales de Lanjarón.

 

Pampaneira, en la Alpujarra granadina ,.

Una propuesta que incluye una visita a pie por Pampaneira, pueblo serrano y blanco por excelencia, una ruta senderista entre bancales para conectar las históricas acequias y ya ir bajando hasta las estribaciones de Sierra Nevada donde se asienta Lanjarón. Esta localidad es muy conocida por sus aguas termales, su Museo del Agua y la ruta de los pilarillos. Un itinerario compuesto por 23 fuentes antiguas repartidas por el municipio. Una experiencia que concluye como empieza: caminando por paisajes de vértigo. En este caso, avanzamos por la senda ‘Del pescado y el columpio’ con vistas al pantano de Rules.

Por último, terminaremos la escapada en la provincia de Cádiz en uno de los rincones más deseados de Andalucía, en Los Caños de Meca, en Barbate. 

TITULO: Ven a cenar conmigo - EL HOROSCOPO   - Andrea Fuentes: «El ejercicio de esta temporada ha sido 'no os distraigáis'» ,.

 

 

Andrea Fuentes: «El ejercicio de esta temporada ha sido 'no os distraigáis'»,.

La seleccionadora de sincronizada habla con ABC a las puertas de un torneo continental del que España debe volver cargada de medallas,.

 

foto - Andrea Fuentes, durante la entrevista en el CAR de Sant Cugat.

En su cabeza bullen cientos de ideas cada vez que se pone a imaginar la próxima coreografía, la siguiente figura, que llevará sobre el agua el equipo nacional de natación artística que dirige. No solo quiere que sus nadadoras saquen lo mejor de sí para ejecutar el ejercicio perfecto. Entre todos buscan hacer avanzar este deporte a una dimensión desconocida. Por el momento, Andrea Fuentes (1983), ha llevado a España de vuelta a los podios internacionales después de una década de vacío. Y la ha impulsado hasta el primer oro en solitario que dibujó sobre el agua Iris Tió en los Mundiales de 2025.

Para estos Europeos de París, siguiente etapa, menos competición, más detalle, que todo cuenta en esta disciplina que mezcla la lógica con el arte, la disciplina con el sentir, las penas que agotan el cuerpo con la emoción que llena el alma. Y con una figura que no ha hecho nadie en el mundo, la última locura de Fuentes, hasta que se invente la siguiente.

Después de las nueve medallas en el Mundial de 2025, el regreso de España a lo grande, ¿qué etapa es esta?

Ha pasado todo, pero cada vez han pasado cosas diferentes. Ha sido una temporada muy interesante con retos que no habíamos vivido. El éxito de Singapur nos trajo novedades que no sabíamos cómo gestionar. Tuvimos que aprender, y ha venido en un año muy bueno para ello. Queremos llegar a lo más alto, y de repente hubo un foco externo que nos distraía: compromisos, premios.

Bendito problema, ¿no?

Desde luego. Ha sido un poco estresante, pero se quitó eso de machacarse y decirte que no vales. Te reconocen un trabajo públicamente y no le pasa a todo el mundo. Han hecho crecer este deporte, a poner más variedad para que la gente elija, hay más lista de espera en los clubes y los reconocen por la calle. Cuando salimos de Canarias y de Galicia lo vivimos de primera mano, la grada se volvió loca. Es muy fuerte crear tanta emoción, ese fenómeno fan. Nunca habían sentido eso. Se dieron cuenta de que no trabajaban solo para ellas, sino para mucha gente.

¿Y ahora eso es más presión?

Esta motivación se puede confundir con más presión. Te dicen desde ya que vas a ganar el oro olímpico y va calando. Es muy guay que te lo digan, pero este ha sido el ejercicio de esta temporada: no os distraigáis. Hay que estar protegido, y pensar que no soy solo una medalla.

¿En esta temporada, se ha competido menos por esto mismo?

Se ha competido menos, pero se ha hecho un gran trabajo de grupo. Para que no se nos fuera la humildad ni las ganas de trabajar. Ni tampoco que nos viniera el miedo a las expectativas. Ha sido muy interesante encontrar la manera de ayudarlos en un grupo que estaba muy acostumbrado a compararse entre sí por muchos hábitos del pasado.

¿Qué les ha aportado de su propia experiencia de ese paso por los éxitos?

Quería enseñarles a admirar lo bueno de los de alrededor más que a frustrarse por las cosas que no tienes. Si a alguien le sale fácil una tarea o una figura nos puede ayudar a los que nos cuesta más. Hemos buscado esa capacidad de admirar, y no porque nosotros no seamos buenos, sino por todo lo que podemos aprender del otro. Ha sido el trabajo importante esta temporada: el planteamiento a largo plazo. No hay nada mejor que un equipo que se compensa y equilibra. Y lo estamos trabajando mucho con Gloria Balagué, nuestra 'mental coach'.

¿Es lo que quiere conseguir de estos Europeos más allá de resultados?

Las coreografías tuvieron mucho éxito en la Copa del Mundo de Pontevedra, pero es más importante el trabajo invisible de formación de equipo. Vamos con el mismo objetivo al Europeo, pero lo que más quiero en esta cita postmundial es que las presiones no nos influyan en nuestra manera de nadar. Y si no lo conseguimos aquí, aprenderemos cómo hacerlo. Que pueden confiar en sí mismas, sin depender de ninguna aceptación externa.

Siempre hay presión, ¿no? Si se gana porque se gana, si no se gana porque no se gana.

Es que no eres buena ahora y ya está. No. El éxito no es una compra, es un alquiler. Tienes que pagar cada día. No te creas que esta medalla es para siempre.

«Trabajamos mucho en el grupo: que no se nos fuera la humildad ni nos viniera el miedo ante las expectativas»

Andrea Fuentes

Seleccionadora de natación sincronizada

¿De ahí sus ganas de transgredir en cada coreografía?

Me tengo que aburrir para tener ideas nuevas, aunque ahora con dos hijos pequeños, seminarios, jefa de entrenadores de World Aquatics, seleccionadora... es más difícil. A veces tengo días en los que me llega el canal inspirador y me apunto las ideas para el año que viene. De aquí a un mes y medio estará pensando ya para los Juegos.

¿Y qué busca?

No quiero que digan «vale, esto tiene el sello de Andrea, pero ya está visto». Quiero que la expresión sea «¿En serio? Ostras, se han vuelto a superar». Lo que quiero es provocar lo máximo posible durante muchos años. No conformarnos solo con nuestro estilo y lo que funciona. Sino provocar. Y eso solo se consigue con una mente calmada... o muy atormentada.

¿Y cuándo dice «vale, deja de pensar, esto es lo que quería o lo más perfecto»?

Ayer todavía estaba cambiando cosas. Nunca veo que sea suficiente. Pero tiene que haber un límite para no crear inseguridad. Como líder, hay que dar la sensación de que esto es bueno, lo mejor del mundo en cuanto a creatividad, y ahora hay que trabajar la ejecución para que salga lo mejor posible. Como seleccionadora lo primero es la idea, pero después es cómo presentarla: si no dejas de cambiar, no consolidas nada. Aprendes a frenar para perfilar los detalles y construir la confianza del ejercicio.

«No me conformo solo con nuestro estilo y lo que funciona. Quiero provocar lo máximo posible durante muchos años»

Andrea Fuentes

Seleccionadora de natación sincronizada

¿Qué respuesta espera de esta rutina que no ha hecho nadie antes?

Este año nos hemos arriesgado muchísimo en la rutina técnica. Y eso también inspira porque querrían hacerlo todos los países pero no se atreven. Si lo hace España que se está jugando las medallas... impone e inspira a los rivales y fuerza los límites. Bajamos la dificultad, pero vamos a ir a ganar igualmente porque daremos la nota de otra manera. También nos podemos dar la hostia. Pero esto es crecer: prueba y error. Ya lo dije, era el año del I+D. Si lo que inventamos no sale, evolucionamos porque hemos encontrado un camino que no valía.

¿Cómo compagina ese forzar el límite con cuidar a los nadadores?

Trabajamos para que estén en forma, pero lesiones va a haber. Buscamos para minimizarlas y para eso tenemos un equipo multidisciplinar que nos está ayudando mucho. Tenemos una fisio espectacular y megacurrante, que es Marina García (exnadadora). Y con los grupos de nutrición, médicos, todo muy entrelazado con la salud mental. Está muy coordinado, y marca mucho la diferencia con respecto a otros países. Pero la artística cada vez es más difícil con las apneas. Hay que tener muchos huevos para aguantar esas apneas con el corazón a mil por hora.

Ahora, con las notas de corte (base mark) no puedes hacer un movimiento distinto al que está marcado, ¿cómo se combina la emoción y este control?

Este deporte tiene una cosa que no creo que tenga ningún otro, ni en la vida. Tenemos dos hemisferios y en artística estamos encendiendo y apagando uno y otro cada diez segundos. Boca arriba es emoción y expresar sentimientos ligados al arte; boca abajo es ciencia: ángulo del brazo, situación de la pierna, fuerza. Y de vuelta a los 20 segundos siguientes: emoción. No creo que haya otro trabajo en el que se roce la lógica: biomecánica, matemáticas; y a los 10 segundos te vayas al otro extremo para hacer llorar a la gente. Requiere mucho control emocional y una capacidad que no tiene mucha gente.

«Encendemos y apagamos cada hemisferio del cerebro cada 20 segundos: boca arriba es todo emoción; boca abajo es ciencia»

Andrea Fuentes

Seleccionadora de natación sincronizada

Presentan 'Berghain', ¿han hablado con Rosalía para ver qué le parece su canción sobre el agua?

Hemos hablado con su mánager y nos dijo que le había encantado. Íbamos a ir a su concierto y queríamos presentarle la coreografía. Pero haremos un encuentro cuando ella acabe su gira. Me encantaría colaborar y hacer un show conjunto.

¿Cómo es llevar algo que no se ha hecho nunca?

Es un honor hacer algo que no se ha hecho nunca. Vas con tanto orgullo de enseñar algo único, que sabes que va a impactar incluso a los mejores, que no tienes ningún miedo. Cuando lo tienes controlado, solo tienes ganas de enseñarlo. No veo ningún miedo ni nervios, sino el orgullo y la emoción de tenerlo. Ahora está el reto de hacerlo en el momento adecuado, pero es un reto divertido. Yo siempre las reto porque funcionan mejor, y me han demostrado que no se cagan en las bragas.

¿El próximo reto ya es Rusia?

Han vuelto y las hemos visto. Tienen a Romashina como entrenadora, la única deportista que tiene 7 oros olímpicos. Están muy bien. Han mejorado muchísimo. Va a ser una competición muy interesante. Tienen una base muy potente, pero nosotros tenemos nuestros ases. En el último Mundial tuvimos tres oros cada uno, en equipo nos ganaron. Aunque es más fácil nuestra posición porque vamos a por ellas; y ellas solo tienen historia, durante 20 años han sido imbatibles. Va a ser muy interesante.

«Yo siempre las reto porque funcionan mejor y me han demostrado que no se cagan en las bragas»

Andrea Fuentes

Seleccionadora de natación sincronizada

¿Cómo ha visto crecer a Iris Tió y Dennis González en esta etapa?

Tienen la mayor de las humildades y la mayor de las ilusiones. Podíamos tener a dos pedazo de chulos yendo de guays con sus medallas y son los primeros que lo dan todo al equipo. Y eso el equipo lo valora porque se están reforzando entre todos. A Dennis e Iris les toca la parte externa, que no es tampoco fácil.

¿Se creen ya referentes?

Vas a un campeonato y hay muchos niños que ya no tienen miedo. Te piden consejos. Dennis se ha hecho un carácter fuerte y ha inspirado a otros. Ven que trabajan para ellos mismos pero tiene también una respuesta fuera.

TITULO:   Batalla de Restaurantes - Cocina - Frutos secos: por qué este alimento puede convertirse en tu mejor compañero de viaje este verano ,. 

 

Frutos secos: por qué este alimento puede convertirse en tu mejor compañero de viaje este verano ,. 

 

Ya sea rumbo a la playa, a la montaña o al pueblo de siempre, hacer una parada para repostar energía siempre es una buena opción. Alesto, la marca de frutos secos y fruta desecada disponible en Lidl, se convierte en el combustible para sobrevivir a la Operación Salida de este verano y disfrutar al máximo los viajes por carretera.

 fotos - Frutos secos ,.

Cuándo empieza un viaje? ¿Cuando llegas a tu destino y colocas el equipaje en el hotel? ¿Cuando lo sueñas y lo planeas? ¿Cuando lo reservas? Hay un momento indiscutible que marca el inicio de las vacaciones mucho antes de llegar al destino: cuando metemos las maletas en el coche, empieza a sonar esa playlist que llevamos semanas preparando y el paisaje ya corre por la ventanilla. 

El viaje también forma parte de la experiencia, pero para disfrutarlo de verdad, hay que llegar preparado: el coche revisado, llevar agua a mano, planificar los descansos, tener batería en el móvil y elegir un snack para recargar energía durante el camino. Estos pequeños gestos hacen mucho más llevaderos los trayectos largos, y no serán pocos quienes los pongan en práctica: entre el 1 de julio y el 31 de agosto se habrán realizado en nuestro país unos 104 millones de desplazamientos por carreteras y autovías según la previsión de la Dirección General de Tráfico (DGT). Es la conocida como ‘Operación Verano 2026’.

Una parada para repostar energía

No solo la del vehículo: la gasolina para el cuerpo también es importante. Así que si este verano pasas por la A-3 entre Madrid y Valencia, un consejo: en el kilómetro 77, levanta el pie del acelerador un momento y haz una parada muy diferente a las que estás acostumbrado. 

Entre el 31 de julio (desde las 14:00h hasta las 20:00h) y el 1 y 2 de agosto (desde las 11:00h  hasta las 17:00h),  Alesto, la marca de frutos secos y fruta desecada disponible exclusivamente en Lidl, pondrá en valor algo tan simple como poderoso: el momento del picoteo como una pausa para disfrutar y reponer los niveles de energía.

Durante estas fechas, la marca estará presente  en el Área 77 con “La Alestolinera”, un espacio inspirado en una estación de servicio donde el combustible no será la gasolina, sino la energía para seguir disfrutando del viaje.

En este original espacio, en lugar de repostar combustible, el conductor y sus acompañantes podrán degustar gratuitamente productos Alesto, ideales para reponer fuerzas de manera saludable, mientras interactúan con surtidores reales que dispensarán una selección de nueces pecanas, anacardos tostados 0% sal y almendras naturales, perfectos para picotear allá donde vayas. 

Aún así, la experiencia va más allá del tentempié: también podrán conseguir un “Rasca y gana” con el que tendrán la oportunidad de conseguir merchandising exclusivo de la marca para el coche, como papeleras para cáscaras, parasoles, pegatinas o cojines, entre otros accesorios pensados para hacer el viaje más cómodo, entretenido y veraniego, invitando a los viajeros a ponerse cómodos y disfrutar no sólo de las vistas del camino, sino también de un snack lleno de sabor. 

Tips para que el viaje se haga mucho más corto

Hay pequeños gestos que pueden marcar la diferencia entre un viaje tortuoso y otro que se disfruta de principio a fin. A continuación te compartimos una serie de consejos para que el viaje se te pase volando:

-Lleva preparada una buena playlist, porque escuchar la misma canción cinco veces seguidas, por buena que sea, acaba siendo un suplicio. 

-Haz una parada cada dos horas, estira las piernas y respira aire puro. 

-Bebe agua, que el coche tiene refrigerante, pero tú no.

-Disfruta de  un snack que te ayude a recargar energía. Y es que en un viaje largo, hay algo que da más miedo que los atascos: que te entre hambre cuando quedan 80 km hasta la siguiente gasolinera. ¿Y qué mejor que un puñado de frutos secos? Estos aportan grasas saludables y son una fuente de proteína y fibra. 

De hecho, el estado de ánimo está muy relacionado con la percepción del hambre. Según una investigación publicada por la revista científica PLOS ONE, los niveles diarios de hambre se relacionan con el 37% de la variación en la irritabilidad y el 34% de la variación en la ira. Pero hay más: otro estudio publicado a finales de 2025 por la revista médica The Lancet concluyó que los niveles bajos de glucosa se asociaban con un peor estado de ánimo, pero sólo cuando esa falta de energía se percibía conscientemente como hambre.

Por eso, un tentempié para el camino puede convertirse en un pequeño gesto que haga el viaje mucho más agradable. Con esa idea, Alesto propone acompañar a los viajeros con una amplia selección de frutos secos y fruta desecada, pensados para disfrutar kilómetro tras kilómetro. 

Con esta activación, Alesto presenta su renovada imagen de marca y el diseño de sus envases, dando un paso adelante para consolidarse como una propuesta de referencia en el segmento del snacking, aspirando a convertirse en la marca de snacks líder en Europa. Para lograrlo, Alesto pone el foco en la calidad, el bienestar y el disfrute consciente, ofreciendo alternativas de alta calidad basadas en ingredientes naturales y de origen vegetal.

Adicionalmente, la marca ofrece una amplia variedad de más de 40 propuestas de frutos secos naturales, fritos, tostados, con y sin sal, además de frutas desecadas y mezclas innovadoras. Una propuesta muy amplia pensada para cualquier ocasión de consumo: en el momento de recargar energía antes de hacer deporte, como tentempié durante la jornada laboral o para acompañar un momento de relax en casa. Todo ello, disponible a partir de 0,85 euros en las más de 730 tiendas de Lidl en España.

Con esta iniciativa, Alesto refuerza su papel como el compañero ideal para esos momentos de consumo vinculados al disfrute, la energía y, sobre todo, las esperadas vacaciones de verano.