- Perdonarnos bien, querernos mejor, y tomar las riendas de nuestra vida. Estas son las tres cosas que debemos tener en cuenta si queremos ...PSICOLOGÍA
La receta de la felicidad
María Jesús Álava desmenuza los ingredientes para estar bien consigo mismo en su último libro, 'Las tres claves de la felicidad'
Perdonarnos bien, querernos mejor, y tomar las
riendas de nuestra vida. Estas son las tres cosas que debemos tener en
cuenta si queremos alcanzar la felicidad, según explica la psicóloga
María Jesús Álava Reyes en su último libro, 'Las tres claves de la
felicidad'. «Para ser felices hemos de perdonarnos y dejar de sentirnos
culpables por lo que no hemos hecho en el pasado o por lo que hemos
dejado de hacer», asegura la experta. Y ésta es precisamente la gran
asignatura pendiente de los españoles, según el primer estudio realizado
a escala nacional sobre la relación entre la felicidad y la capacidad
para perdonarse a uno mismo, llevado a cabo por el centro de atención
psicológica que dirige la autora. «Perdonarse es vital para ser feliz.
Si no somos capaces de perdonarnos no alcanzaremos la felicidad porque
si tú no te perdonas bien, pueden inducirte a sentirte culpable y si te
sientes culpable te pueden manipular», explica.Según refleja el ensayo en el que han participado 700 personas, los españoles identifican que para lograr la felicidad lo más importante es quererse a uno mismo (45,6%), sentirse querido por otras personas (17,2%) y tener el control sobre nuestra vida (17%). Tan sólo el 2% de los encuestados afirma que lo fundamental para ser feliz es saber perdonarse. «Es precisamente ese 2% el que es feliz de verdad», dice la autora, que, con más de 35 años de experiencia en el área de la psicología, advierte de nos equivocamos al subestimar la importancia del perdón personal. «Aprender a perdonarnos es aprender a vivir», reconoce.Para María Jesús Álava, las personas nacemos con la capacidad de saber perdonarnos, pero con el paso de los años cambiamos ese sentimiento por el de la culpabilidad. «Nos sentimos culpables por estar enfermos y no poder atender a nuestras familias, por el fracaso en el trabajo, por no educar a los hijos como hubiésemos deseado y por fallar a las personas que queremos. Pero tenemos que darnos cuenta de que si no conseguimos perdonarnos no conseguimos salir adelante», advierte. Pero perdonar no significa siempre olvidar. «Al menos no necesariamente», matiza la psicóloga. «Es verdad que hay situaciones de la vida que decides olvidar por tu propio equilibrio emocional y por salud, pero cuando hay probabilidades de que se vuelva a repetir en un futuro lo que te hayan hecho, no debes de olvidarlo», asegura Álava.Además, según explica en su libro, nos cuesta perdonarnos porque en algún momento de nuestro desarrollo no nos enseñaron que, detrás de un error, casi siempre hay una posibilidad de rectificación y que esa equivocación puede llevarnos a un aprendizaje. «Para perdonarnos hay que asumir nuestro presente, no sentirnos culpables por las circunstancias que nos rodean y ser nuestros mejores amigos. Tenemos que querernos por nuestros esfuerzos y no por nuestros resultados», cuenta la especialista. Y es que el éxito a veces es una casualidad, en ocasiones incluso una injusticia, «pero nunca determina el valor de una persona», puntualiza.Sobre quiénes son más felices, María Jesús Álava no tiene duda: los hombres. ¿La clave? Se perdonan «más fácilmente», son felices con «pequeñas cosas» y se dan tiempo para ellos mismos. Las mujeres por su parte tienen una mayor capacidad para aceptar situaciones adversas, son más luchadoras y no necesitan vivir con halagos, cosas que ellos sí precisan. En cuanto a la edad, son las personas mayores las que son más felices, también porque tienen esa capacidad para perdonarse. «El tiempo y los años nos enseña a relativizar las cosas», asegura la psicóloga. Mientras, los menos felices por ese mismo motivo son los jóvenes y los desempleados. La faceta laboral es fundamental en la felicidad de los españoles: quienes dirigen su propia empresa o trabajan por cuenta ajena refieren una experiencia más intensa y frecuente de la felicidad, más que los no activos. Pero todos estos aspectos tienen algo en común: la ilusión. «Sin ilusión en la vida, no hay nada», reflexiona la experta.
TITULO: LA CHICA DEL LUNES, ANA ARIAS, actriz de cine,Ana Arias-foto.
Ana Pérez Arias (Madrid, 19 de octubre de 1982), más conocida como Ana Arias, es una actriz española. Uno de sus trabajos más importantes fue en la serie Cuéntame cómo pasó, de Televisión Española, donde interpretó a Paquita.Ana Arias Nombre de nacimiento Ana Pérez Arias Nacimiento Madrid 19 de octubre de 1982 (31 años)
Ocupación Actriz Sitio oficial Ficha en IMDb
Biografía
Hija de Enrique Simón y Diana Arias, realizó cursos de interpretación en la Real Escuela de Arte Dramático, en la Fundación Shakespeare y la Escuela Barraca, para después ingresar en la Real Escuela Superior de Arte Dramático en Madrid. Actualmente continúa sus estudios en Nueva York, con John Strasberg.
Sobre las tablas interpretó Eloísa está debajo de un almendro (de Enrique Jardiel Poncela), Mariana Pineda (de Federico García Lorca) y Así es si así os parece, de Luigi Pirandello.
Tras unos breves cometidos en las series Compañeros y Policías, en el corazón de la calle, saltó a la fama al interpretar a Paquita en la serie Cuéntame cómo pasó, donde pasa de ser una joven de pueblo que descubre la homosexualidad de su novio Mateo (Asier Etxeandía) a una mujer y madre.
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lunes, 7 de abril de 2014
ZIPI Y ZAPE, La receta de la felicidad,. / LA CHICA DEL LUNES, Ana Arias, actriz de cine,
TÍTULO: ZIPI Y ZAPE, La receta de la felicidad,.
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