DESAYUNO - CENA - JUEVES - VIERNES -Cítricos, té, arándanos y vino tinto reducen la disfunción eréctil ,. / En los ojos de zidane creemos los madridistas se puede ve la undecima,.

TITULO:  DESAYUNO - CENA -  JUEVES - VIERNES --Cítricos, té, arándanos y vino tinto reducen la disfunción eréctil ,.

 DESAYUNO - CENA -  JUEVES - VIERNES --Cítricos, té, arándanos y vino tinto reducen la disfunción eréctil , fotos.

Cítricos, té, arándanos y vino tinto reducen la disfunción eréctil,.

Té con limón, un excelente aporte de flavonoides. 

• Un estudio prueba que el consumo de flavonoides, combinado con una buena dieta y ejercicio, reduce el riesgo un 21%,.

  

   El consumo de alimentos ricos en flavonoides, entre otros los cítricos, los arándanos, los rábanos y las moras, así como el vino tinto y el té, se asocia con una disminución del riesgo de disfunción eréctil en varones. Un beneficio que resulta incluso más significativo en quienes no llegan a 70 años. Así lo muestra un estudio llevado a cabo por investigadores de las universidades de Harvard en Boston (EE UU) y East Anglia en Norfolk (Reino Unido), en el que se concluye que una dieta rica en flavonoides es tan beneficiosa como caminar a buen paso durante cinco horas semanales para prevenir la disfunción eréctil.

  Como explica Aedin Cassidy, directora de esta investigación publicada en la revista 'The American Journal of Clinical Nutrition', distintos estudios han demostrado que «la toma de ciertos alimentos ricos en flavonoides reduce el riesgo de patologías como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares». Y en este contexto, «el nuestro es el primer estudio en evaluar la asociación entre los flavonoides y la disfunción eréctil, trastorno que afecta a más de la mitad de los varones de mediana edad y mayores».
  Los resultados del estudio muestran que el consumo de frutas ricas en flavonoides puede reducir en hasta un 14% el riesgo de disfunción eréctil. Es más: cuando este consumo se combina con la realización de ejercicio físico, la disminución del riesgo se eleva hasta un 21%.
  
  Este trastorno afecta a más de la mitad de los varones de mediana edad y mayores
  Los autores analizaron las respuestas aportadas por más de 50.000 varones de mediana edad en sendos cuestionarios en los que se les preguntaba sobre sus hábitos dietéticos y su vida sexual. Y si bien todos los participantes disfrutaban de un buen estado de salud, más de una tercera parte reconocieron padecer problemas para mantener una erección que les permitiera tener relaciones sexuales satisfactorias -un problema que, en la mayoría de los casos, fue referido como «de reciente aparición»-. Los resultados mostraron que, con independencia del peso, la actividad física, el consumo de cafeína y el tabaquismo, aquellos varones que seguían una dieta rica en flavonoides -y más concretamente en antocianinas, flavonas y flavononas- tenían un menor riesgo de disfunción eréctil.
  
  Unas pocas porciones
  Y ¿dónde se encuentran estos flavonoides? Las antocianinas, en los arándanos, guindas, moras, rábanos y grosella negra, mientras que las flavononas y flavonas se pueden obtener sobre todo en los cítricos. Y para que induzcan su beneficio sobre la función sexual, apunta Aedin Cassidy, «tan solo se requiere tomar unas pocas porciones a la semana».
  La principal reducción del riesgo de disfunción eréctil se observó en aquellos participantes que, además de consumir flavonoides, practicaban ejercicio regularmente.
  Como recuerda Eric Rimm, coautor de la investigación, «debe tenerse en cuenta que, además de mejorar la salud sexual de los varones en la mediana edad, hay un segundo beneficio importante asociado a la salud cardiovascular: la disfunción eréctil suele ser un signo temprano de una pobre función vascular, por lo que ofrece una oportunidad trascendental para intervenir y prevenir las enfermedades cardiovasculares, los infartos de miocardio e, incluso, la muerte».
  

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Zinedine Zidane tiene los ojos garzos. Ese fue el único rasgo que mi tía Emilia (93 años) reconoció de los okupas que le habían robado su cadenita de oro y un pollo asado -¿no podría darme usted un periódico de ayer para envolverlo?- en su casa de El Puerto de Santa María. La mirada del francoargelino tiene también algo de carmelita iluminado aunque cuando le fotografían con su mujer e hijos parezca el patriarca de los Von Trapp cantando Edelweiss.
En los ojos de Zidane creemos los madridistas; se pueden ver la «mar chica del puerto», las espigas llenas, la estrella polar y la undécima Copa de Europa, por decir algo que emociona a las huestes de Florentino pese a que de lo que se jacten sea del señorío y de Plácido Domingo.
Belmonte, Jabois, Hughes, Bustos, Lucas...¡qué maravilla es Eva Díaz Pérez! Celebramos el pasado viernes el 88 cumpleaños del Manuel Alcántara, poeta, decano de periodistas y uno de los pocos españoles que puede permitirse llevar bigote sin que sea considerado una boutade estética o de idiocia. Jabois recitó a Neruda; Belmonte reconoció que don Manuel la tumbaba con Dry Martinis, jagermeisters y su artículo diario en los regionales de Vocento. Yo no supe muy bien qué decir y me salí con un «¡Viva España!» porque me pareció que era lo mismo que dar vivas a Alcántara.
Alcántara prefiere escribir de boxeo pero cuando habla de fútbol -«desde que tengo uso de balón»- lo hace sin las grandilocuencias de los que disertaban de trigonometría para glosar las bondades tácticas de Benítez. «Benítez, gordito, te jartas de phoskitos!», canta la comparsa Un país llamado Cádiz.
En cierta ocasión, comentaba el maestro don Manuel, se fue a cenar con Alfredo Di Stéfano. Le preguntó qué era lo más importante de un equipo. «Es el vestuario», respondió la Saeta Rubia. «Como haya dos grupitos, o haya quien se lleve mal, eso fracasa siempre».
Le preguntamos a Alcántara: «El fútbol es un ajedrez que se hace corriendo. Hay que hacer todo más deprisa, no sólo atléticamente sino intelectualmente. Los equipos tienen que saber lo que van a hacer antes de que les llegue el balón». Esa automatización del juego -la propia de la contabilidad sin ficciones, ¿es que hay algo más hermoso que las cuentas más cuadradas?- es lo que poco a poco pretende recuperar el Madrid de Zidane. Sería mejor que en lugar de cantar Edelweiss hiciese lo propio con los poemas de Alcántara que reunió Mayte Martín.
Tía Emilia le dio La Voz de Cádiz al okupa para que envolviese el pollo asado. «No se lleve la última que aún no me leído el artículo de Alcántara».