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 TITULO: REVISTA FARMACIA - Respira bien y vivirás mejor ,.

REVISTA FARMACIA - Respira bien y vivirás mejor , fotos,.

 

Respira bien y vivirás mejor,.

Una respiración nasal incorrecta puede ocasionar problemas en todo el organismo,.

«La vida comienza con una inspiración y termina con una espiración. Por lo tanto, la vida es una secuencia de respiraciones». Es la reflexión de la profesora de yoga Yolanda Gutiérrez, tras ser preguntada sobre la importancia de respirar correctamente, quien también destaca la capacidad de la respiración para sanarnos y relajarnos. Por ello, un sistema respiratorio sano es crucial para una vida saludable. Cuando esto no es así, pueden surgir patologías que afectan tanto a la cabeza como al resto del cuerpo, desde deformidades faciales hasta problemas en los pies.

 

La nariz juega un papel esencial en todo esto, pues es el lugar de entrada del aire, y su forma es uno de los aspectos que determina su buen funcionamiento. El tamaño de las narinas (orificios nasales) está influenciado por características como la raza. Así, en la raza blanca son alargadas y en la negra son oblicuas, siendo las narinas estrechas las que más dificultan la entrada de aire. Por otro lado, el ángulo nasolabial, es decir, el que se forma entre la base de la nariz y el labio superior, es de alrededor de 90 grados en el hombre y de unos 105 en la mujer; y cuando este ángulo está muy cerrado, o muy abierto, dificulta la respiración nasal. Así lo explican las especialistas en Audición y Lenguaje Antonia Ruiz y Ana Cerecedo en su trabajo 'Síndrome del respirador bucal', un estudio sobre los problemas que causa una mala función respiratoria.

Las expertas explican que «el aire inspirado está compuesto de un 20% de oxígeno, un 0,04% de anhídrido carbónico, un 78% de nitrógeno y un 1% de argón«, y que «las fosas nasales, gracias a la mucosa que las recubre, son capaces de filtrarlo, calentarlo y humidificarlo». Pero el aire llega a nuestros pulmones a un ritmo distinto dependiendo de la edad. Así, en situación de reposo, un recién nacido sano realiza entre 40 y 44 inspiraciones por minuto, un bebé de un año, alrededor de 24, y un adulto sin patologías apenas 14, lo que equivale a inspirar una media de 7 litros de aire cada 60 segundos. Durante el ejercicio físico, sin embargo, se pueden llegar a inspirar hasta 100 litros de aire por minuto. El problema surge, según las especialistas, cuando una persona no puede respirar por la nariz, porque «sustituye la respiración nasal por la bucal, desequilibrando todo el sistema maxilo/faringo bucal y, a largo plazo, todo el organismo».

Ejercitar la respiración

Para respirar bien por la nariz, es fundamental combinar los tres tipos de respiración nasal que existen (abdominal, torácica y clavicular) y cerrar la boca en algún punto. La respiración clavicular es la menos eficaz, porque requiere más esfuerzo e introduce menos aire en los pulmones. Por eso, cuando se convierte en la respiración principal, puede provocar problemas de oxigenación que deriven en dolores de cabeza, mareos, cansancio o alteraciones hormonales.

En el caso de que la nariz esté obstruida, por infecciones, tumores, pólipos, fracturas o alergias, y la respiración sea únicamente bucal, algunas de las consecuencias son: mordida cruzada, deformidades torácicas, pérdida de audición, problemas digestivos –al compartir la misma vía para respirar y comer, los alimentos se tragan más rápido, tienen menos contacto con la saliva y hacen trabajar el doble al estómago-, o cambios posturales -al tener la boca abierta para poder respirar, cambian los puntos de apoyo: la cabeza se coloca adelantada y hacia abajo, la columna se curva y las plantas de los pies se aplanan.

Ejercitar la respiración profunda tiene un impacto directo en la salud del sistema respiratorio, pero también en el cardíaco, digestivo y nervioso. Por ello, deportes como el yoga, el pilates o el tai chi son muy efectivos. «El cuerpo respira solo, pero se ha comprobado que la respiración consciente y focalizada hace que llegue más riego sanguíneo y se relaje más la parte del cuerpo en la que uno se concentra», dice la yogui y vicepresidenta de la Asociación Cultural de Amigos del Yoga de Alcorcón (Madrid), Yolanda Gutiérrez, que destaca el Pranayama – término que designa los ejercicios respiratorios del yoga- como una herramienta ideal para practicar y educar la inspiración y la espiración. En sánscrito, Pranayama significa 'gestión de la energía' y está formado por distintas variedades de respiración según el fin que se quiera conseguir (relajar, equilibrar, motivar…). Las más comunes son: Nadhi Shodhana -equilibra el funcionamiento de las narinas al alternar la respiración de los orificios nasales-, Brahmari o 'respiración de la abeja' -se entona el mantra OM al exhalar con los oídos tapados y la boca cerrada para producir un zumbido similar al de las abejas que es muy relajante- y Kapalabhati o 'respiración del fuego' -inhalaciones y exhalaciones, cortas y rápidas, combinadas con breves retenciones del aire, que llenan el cuerpo de vitalidad. Esta última no está recomendada para personas con la tensión alta ni embarazadas.

 

TITULO: CAFE, COPA  Y Atrápame si puedes, concursantes top,.

 Atrápame si puedes, concursantes top,.

En esta nueva propuesta del popular concurso, que presenta Javier Aguilar, los mejores ex participantes anónimos viven el duelo definitivo.

 

foto / Canal Sur Televisión estrena este domingo a las 21:35 horas "Atrápame si puedes, concursantes top", una nueva variante del popular concurso que trae cada semana a seis ex participantes, elegidos entre los mejores que han pasado por el programa desde su estreno. Seis ex concursantes que se visten con sus mejores galas y vuelven al plató para intentar llegar al Minuto Final y hacerse con un gran premio.

Esta primera semana participan María José Gutiérrez, una onubense apasionada de la moda y la costura, que ganó dos finales en el programa; Emilio Barragán, de Lora del Río (Sevilla). Este empleado de banca adora el ciclismo, el tiro al plato y la música, menos el reguetón. En su paso por el programa ganó una vez la final. Rocío Gómez es una simpatiquísima cuidadora infantil cordobesa que llego tres veces a la final, en su anterior participación en el programa. Javier Espinar viene de Nerja (Málaga) y en el último año, ha visitado 20 países. En su anterior paso por el programa llegó a cuatro finales. Mari Paz López es de San Fernando (Cádiz) y le gustó tanto su participación en el programa, que se animó a concursar en otros. Antonio Campos es un divertido maestro de Salobreña (Granada), al que le encanta reír y hacer feliz a los demás. Tiene un bonito recuerdo de su paso por el programa y alguna divertida anécdota que contar.

El nuevo programa mantiene la mecánica de siempre, añadiendo más música, cultura, diversión y un final autoconclusivo. Habrá un premio fijo de 10.000 euros para quien supere el Minuto Final; o bien, de 1.000 euros, si no lo consigue. Esta nueva versión del exitoso formato cuenta con un nuevo presentador, Javier Aguilar, una cara muy conocida de la cadena autonómica, conductor de "Nuestro tiempo" y ex presentador de "La Banda".

 

TITULO: El escarabajo verde -  Los perros de caza y la Ley de Bienestar Animal ,.

  Los perros de caza y la Ley de Bienestar Animal ,.

Los animalistas lamentan la exclusión y los cazadores sostienen que la ley era una prohibición encubierta de la caza,.

 

La denominada “Ley de Protección de los Derechos y el Bienestar de los Animales” ha vivido diferentes polémicas pero la más enardecida ha girado en torno a la exclusión de los perros de caza. La norma entrará en vigor el próximo septiembre y ha dejado consternado al sector animalista. Ante tal situación de desencuentro, nos sentamos con unos y otros para escuchar su argumentario.

Los cazadores rechazan las acusaciones de maltrato

Son las ocho de la mañana y está a punto de comenzar una montería en Córdoba. Más de cien perros se preparan para la jornada mientras conversamos con Cantarero Molina, de la Sociedad de Cazadores de Valsequillo. Le preguntamos por qué oponerse a la ley estatal. “Es una ley que se ha hecho sin contar con nosotros, sin conocer nuestra realidad. La gran mayoría de cazadores tienen a sus perros en buen estado. Las perreras deben estar en condiciones y los animales, bien alimentados. No sé qué otra cosa se puede exigir más”. 

Al indicar que existen denuncias por casos de maltrato hacia perros, Molina hace una mueca: “En esta vida hay de todo: personas buenas y malas… Los que lo hacen mal, ¿te van a hacer caso? Si esa persona fuera como tendría que ser, no haría falta decirle nada. A mí, nadie me tiene que decir cómo cuidar de mis perros porque sé que hay que cuidarlos bien”. Entonces, ¿estarían abiertos a dialogar con el sector animalista?. Molina no lo duda: “Yo estoy dispuesto a hablar con quien haga falta para arreglar lo que a mí me gusta, que es el campo”.

foto / Cantarero Molina, de la Sociedad de Cazadores de Valsequillo RTVE

De la caza mayor, saltamos a la menor. En Lleida, organizan una cacería para controlar los daños a la agricultura ocasionados por el conejo. A Sergio Sánchez, presidente de la Federación Catalana de Caza, le acompañan sus dos perros, que corren monte arriba en busca de presas. “Yo creo que el colectivo animalista perseguía, con la ley de bienestar animal y el endurecimiento del código penal en paralelo, prohibir la caza. Y en eso, no estamos de acuerdo. Pero si se trata del bienestar animal, por nuestra parte, no hay ningún problema siempre y cuando podamos practicar la actividad de la caza sin inseguridad jurídica”, añade.

foto / Sergio Sánchez es presidente de la Federación Catalana de Caza y sostiene que los perros con actividad cinegética son uno más de la familia RTVE

Los animalistas, indignados con la exclusión de los perros de caza

El presidente nacional del partido animalista PACMA, Javier Luna, nos atiende en un patio andaluz de un hotel, en Córdoba. Luna enciende su tablet para mostrar unos vídeos de denuncia de unas instalaciones donde malvivían perros de caza. Las imágenes son dantescas: “Esto es una rehala de Jaén donde hay perros con tumores en las mamas, orejas cortadas… sin ventilación ni atenciones veterinarias”. Le preguntamos si estas imágenes son frecuentes. “Sí. Suelen vivir en espacios reducidos, los tienen en búnkers para que no se los roben, con cuidados mínimos y sin controles. Hay total impunidad. Nos hemos encontrado con rehaleros que solo van una vez a la semana a limpiar las jaulas. Hemos perdido la oportunidad de sacar una norma ejemplar, acorde a una sociedad que cada vez tiene más sensibilidad hacia los animales”. 

foto / Javier Luna, presidente nacional del partido animalista,.

Compartimos con Javier Luna el hecho de que los cazadores entrevistados rechacen el maltrato y que, además, aseguren que la mayoría mantiene a sus perros en buen estado. Pero él niega con la cabeza estas afirmaciones.

Sin datos oficiales, el discurso se mueve entre lo que dicen unos y otros. De ahí radica la necesidad de disponer de datos y de que se vuelva a abrir una vía de diálogo. “Si se crea una mesa conjunta donde hay varios sectores representados sí que nos reuniríamos. Pero, específicamente con cazadores, no”. 

 

foto / Hilario Rubio es rehalero y acude con sus perros, en su mayoría beagles, a monterías durante la época de caza RTVE,.

El punto clave: la trazabilidad de los animales

Sobre la posibilidad de reabrir el diálogo, el impulsor de la ley, Sergio García Torres, de la Dirección de Derechos de los Animales del Ministerio de Asuntos Sociales y Agenda 2030, dice que el ministerio siempre ha tenido la puerta abierta. “Pero una cosa es el discurso de los cazadores a título personal y otra, la postura oficial. Desde que la ley llegó al Congreso, la Real Federación Española de Caza no ha querido reunirse con nosotros.”

Le preguntamos sobre el temor, por parte de los cazadores entrevistados, de que la ley se tratara de una prohibición encubierta de la caza. En este punto, García Torres especifica que con estas afirmaciones lo que está haciendo es mezclar la reforma del código penal con la ley de bienestar animal: “Nada de lo que planteaba la ley iba a afectar la actividad cinegética, se les exigía lo mismo que establecen las normas autonómicas: la identificación y la vacunación obligatoria. La única diferencia era que se les pedía que se registraran como criadores. Y creo que aquí está la clave del asunto, porque eso implica trazabilidad: saber cuántos nacen, cuántos mueren, cuántos regalan, es decir, datos.” 

 

TITULO:  Días de cine clásico - Cine -   Zorba el griego  , Miercoles -10- Mayo,.

  Este  Miercoles -10- Mayo  a las 22:00 en La 2 de TVE, foto,.

 

 

Reparto

Anthony Quinn, Alan Bates, Irene Papas, Lila Kedrova, Sotiris Moustakas, Anna Kyriakou, Eleni Anousaki, Yorgo Voyagis, Takis Emmanuel, Giorgos Foundas, George Pan Cosmatos,.

 

 

Un joven escritor inglés viaja a Creta para tomar posesión de una pequeña propiedad que ha heredado. En el viaje conoce a Zorba, un hombre de carácter vitalista y de costumbres primitivas, que ejerce sobre él una gran influencia.

 

 

TITULO:   Un país para escucharlo -  Los bailes de la provincia centran la cuarta entrega de los 'Tutoriales de cultura tradicional'  ,.

 

Un país para escucharlo,.

 

Este martes -9- Mayo,  a las 23.00 por  La 2, foto.

  Los bailes de la provincia centran la cuarta entrega de los 'Tutoriales de cultura tradicional' ,.

Esta entrega se suma a los capítulos ya existentes, dedicados a la lucha leonesa, a las distintas variedades de bolos y a la indumentaria popular,.

El Instituto Leonés de Cultura de la Diputación Provincial ha publicado en su canal de YouTube, con motivo del Día Internacional de la Danza, que se celebra en todo el mundo el 29 de abril, la cuarta entrega de la serie audiovisual 'Tutoriales de cultura tradicional leonesa', en esta ocasión dedicada a algunos de los bailes más representativos de nuestras comarcas. La serie nació en el mes de octubre de 2021 con el objetivo de divulgar diferentes aspectos del patrimonio tradicional a todos los públicos; aspectos que tienen que ver, sobre todo, con la parte más lúdica, sugestiva y vivencial de la cultura popular.

La entrega, esta vez dividida en dos partes, dada la amplitud y variedad del tema abordado, está conducida y presentada por Francisco Javier Emperador Marcos, gran conocedor, docente y divulgador del folclore leonés, quien, de una manera sencilla y didáctica, va dando a conocer -y mostrando físicamente- los pasos de bailes propios de León como son el baile chano o llano, los titos y la jota en varias de sus modalidades.

«Hablar del baile en nuestra provincia es un tema tan complejo que sería lo mismo que hablar de arquitectura, de indumentaria o de gastronomía tradicional. Sencillamente porque nos encontramos en una de las provincias más ricas en matices, en lo que respecta al baile, de todo el país», indica Emperador al inicio del audiovisual. De ahí que se hayan elegido expresamente unos cuantos ejemplos representativos, además de comentarse sucintamente los ritmos que representan y su diferencia con las danzas, de tipo más ritual.

En todos estos casos, el sistema de presentación ha sido el mismo: Javier Emperador realiza primero un pequeño comentario sobre el baile en cuestión; después ejecuta sus pasos básicos con gran detalle, de modo que el espectador pueda apreciar cada movimiento, repetirlo y, de ese modo, aprender las estructuras; y por último un grupo de personas lo pone en práctica, en un espacio amplio y con el acompañamiento musical que le es inseparable.

Parte audiovisual

En el audiovisual, Javier Emperador hace hincapié en el carácter abierto, espontáneo y social de este tipo de manifestaciones, donde cualquier persona puede intervenir con independencia de la edad o de otras circunstancias, y cómo la personalidad propia de cada bailador influye en la ejecución. «El baile tradicional lo puede realizar absolutamente todo el mundo, no es difícil», recalca. No obstante, avisa: «Ritualizarlo excesivamente y adaptarlo a una especie de coreografía unitaria para que todo el mundo lo baile igual sería, a mi modo de ver, un grave error».

Mediante ese sistema de presentación, se van mostrando una jota leonesa propia de la zona de Gordón, en dos versiones, corrida y de a cuatro, como forma de exhibir la variedad de estilos y matices que tiene la jota; un baile chano, también llamado llano, del país o garrucha, el más icónico de toda la Montaña Occidental, pero que también alcanza áreas centrales de la provincia, con su elegante y acompasado braceado; y los tan leoneses titos. En cada uno de ellos Emperador va comentando versiones y pasos de estas mismas formas básicas que se emplean en otras zonas de la provincia y alude, además, a otras tipologías, como el baile corrido y la molineira o moliñeira, que podrán mostrarse en posteriores entregas.

Jóvenes bailadores y músicos

En ambos vídeos Javier Emperador está acompañado por jóvenes bailadores y músicos leoneses que intervienen en la puesta en escena de cada ejecución. Estos son: María del Mar Prieto (baile, pandereta y voz), Yolanda Álvarez (baile), Jesús Bayón (dulzaina), Rocío Benavides (baile y pandereta), Laura Fernández (acordeón y baile), Raquel Álvarez (pandereta, pandero y voz), Xairu López (pandereta, pandero y voz), Javier García de Cabo (tamboritero), Pablo Ferrero (baile y caja), Raquel Roldán (baile, pandereta y voz) y Magdalena Brasas (baile y pandereta).

Con este cuarto 'Tutorial de cultura tradicional leonesa', el Instituto Leonés de Cultura de la Diputación Provincial continúa con su línea de divulgación a través del lenguaje audiovisual y de Internet que iniciara con 'Cuentarentena' (cuentos tradicionales narrados por actores leoneses) y que más tarde prosiguiera con el ambicioso proyecto 'Son de León' (una veintena de videoclips grabados a jóvenes cantantes de folk leoneses en espacios naturales y monumentales de toda la provincia), el mini documental 'Lancia. Operación de rescate' o la serie en torno al arte contemporáneo 'Artista'. Todos ellos pueden verse en el canal de YouTube del Instituto Leonés de Cultura, donde cada uno de estos proyectos cuenta con su propia lista de reproducción. 

 

TITULO: Documental -  Grandes barcos de la historia,. 

 Grandes barcos de la historia,. 

 

foto / Una forma de ingeniería ha cambiado el mundo más que cualquier otra, y está en el agua. Un desarrollo que permitió a la raza humana explorar, expandirse y comerciar como nunca antes. La invención de los barcos eliminó la frontera entre la tierra y el mar, conectó civilizaciones separadas por océanos y formó la columna vertebral del comercio mundial. Incluso en la era de los viajes aéreos, la mayoría de la carga continúa moviéndose por agua. Sin embargo, estos sofisticados barcos evolucionaron durante muchos siglos gracias al esfuerzo y el ingenio humanos. Trágicamente, la mayoría de las vasijas antiguas se han podrido durante milenios. Pero hay pistas sobre las antiguas innovaciones de ingeniería que cambiaron el mundo para siempre.