TITULO: Tarde de café - El condensador de fluzo - "Manos a la obra" o el trabajo en la historia ,.
Tarde de café - El condensador de fluzo - "Manos a la obra" o el trabajo en la historia , fotos,.
El condensador de fluzo - "Manos a la obra" o el trabajo en la historia ,.
¡Manos a la obra! El Condensador de Fluzo se pone el traje de faena para viajar a través de la historia del trabajo. Para ello, el plató se convertirá en una aldea medieval y Javier Traité nos mostrará cómo eran sus tareas laborales. Así mismo, viajaremos a la prehistoria para conocer los orígenes del trabajo y nos colaremos con Goyo Jiménez en un taller para descubrir una
máquina clave de la Revolución Industrial. El egiptólogo José Manuel Galán desmontará uno de los bulos más extendidos sobre la construcción de las pirámides. Y también contaremos con Javier Sainz de los Terreros, responsable de redes del Museo del Prado. Un trabajo que aúna historia, arte y tecnología. Además, Sara Rubayo nos mostrará obras como “Las espigadoras” de Millet y Miguel Iríbar viajará hasta un yacimiento romano para hablarnos de su escenario laboral. Finalmente, Carmen Guillén nos recordará un acontecimiento clave en la lucha por los derechos laborales. Todo ello en un Condensador de Fluzo preparado para ir al al tajo.
TITULO: Documaster - El alpinista Sergi Mingote ofrece en abierto sus documentales para amenizar el confinamiento,.
El alpinista Sergi Mingote ofrece en abierto sus documentales para amenizar el confinamiento,.
A través del canal de Youtube de la productora On Coach se pueden ver cinco piezas sobre algunas de sus expediciones más emblemáticas de los últimos 20 años,.
En ellos se puede ver desde el primer encuentro del alpinista con el Everest en 2001 hasta la primera parte de uno de sus últimos proyectos, el 3x2x8000,.
foto / Sergi Mingote llegando a la cumbre del Breithorn (en los Alpes), durante su entrenamiento en enero ,.
Esta información se publicó el día 25/03/2020. El contenido hace referencia a esa fecha.
El alpinista Sergi Mingote ha decidido aportar su grano de arena para amenizar estos días de confinamiento ofreciendo en abierto en Youtube algunos de los documentales que a través de la productora On Coach Communication ha elaborado sobre sus ascensos más emblemáticos y significativos de los últimos 20 años.
Durante toda la última semana, el deportista ha ido compartiendo los vídeos a través de las redes sociales, una manera, dice, de hacer una humilde aportación particular para que los amantes del alpinismo y de la montaña "puedan transportarse, de alguna manera, a estos lugares magníficos".
El primero de ellos es '8.848, Everest', que narra el primer ascenso de Mingote al techo del mundo por la vertiente norte, en el año 2001. "Esa expedición representó un punto de inflexión muy grande; fue increíble ver como todo mi pueblo, Parets del Vallès, se volcaba en un proyecto así", cuenta el alpinista, que reconoce que hacer cumbre en el Everest era "un sueño, como el de cualquier alpinista".
Primera retranmisión desde el Everest
También sobre el gigante himalayo trata 'Sherpa, las dos caras del Everest', el último de los documentales subidos al canal, en el que se recogen los dos ascensos del alpinista al Everest por la vertiente norte y la vertiente sur y la retransmisión mundial desde la cima que el deportista hizo a junto a Albert Barceló -de On Coach- y un equipo de TV-3 en 2003.
"Era algo que no se había hecho nunca, aunque televisiones como la BBC lo habían intentado", asegura Mingote. "Fue un momento muy emotivo, pude hablar con mi mujer Miriam desde la cima más alta del mundo y fue algo muy especial", rememora el paretano.
Travesía al Polo Norte
Otro de los documentales compartidos es 'Pol Nord, viatge al no-res', que cuenta la travesía al Polo Norte que el alpinista hizo en el año 2000 junto a su compañero almeriense Javier Campos, con el objetivo de alcanzar el polo norte magnético. "Una de esas locuras fantásticas", reconoce Mingote, de la que salió un doble documental que se ha unido en una sola producción.
La recuerda como una aventura "bonita y emocionante" pero intensa, en la que hubo de todo. "Tuvimos un buen susto con los osos polares y además, el día que llegamos al punto donde las coordenadas señalaban el polo norte magnético, nos encontramos con un canal de agua abierto, pero la banquisa se movía y al final pudimos llegar", recuerda.
72 días al límite
El documental más reciente es '72 días al límite', que narra las tres primeras expediciones del proyecto 3x2x8000 Solidary Project de Sergi Mingote, antecesor del actual '14x1000 Catalonia Project' y que le llevó a coronar seis ochomiles en 367 días. En el audiovisual, se recoge la experiencia de Mingote en las primeras tres: Broad Peak, K2 y Manaslu, cuyas cumbres ascendió en 72 días.
"Es muy significativo porque el proyecto fue increíble y supuso además mi vuelta a las grandes montañas", apunta el de Parets, que celebra que la propuesta de los documentales en abierto haya sido tan bien recibida. "Hay más de un millar de reproducciones y eso quiere decir que a la gente le interesa y le gusta la montaña, y en estos momentos creo que es de agradecer que podamos ver cosas que nos muestren las maravillas que tenemos en este mundo", zanja Mingote.
TITULO: Al Médico - ¿Te da pereza hacer deporte porque hace frío? Pues que sepas que quemas más calorías,.
¿Te da pereza hacer deporte porque hace frío? Pues que sepas que quemas más calorías,.
El organismo necesita una mayor cantidad de energía para mantener la temperatura corporal estable y evitar episodios de hipotermia,.
A veces el frío nos da pereza para entrenar. Sin embargo las bajas temperaturas son beneficiosas ya que el sistema inmune también se ve reforzado y se reduce la posibilidad de padecer gripe.
Practicar deporte a temperaturas inferiores a los 10ºC potencia una mayor quema de calorías y grasas acumuladas debido al esfuerzo extra que debe hacer el organismo para conservar el calor corporal. El cuerpo debe generar calor para evitar que la temperatura corporal descienda, por lo que obtiene energía tanto del glucógeno muscular como de las reservas de grasa. En el momento en que se empieza a tiritar se puede producir un gasto calórico adicional de 100 kcal cada 15 minutos. A pesar de ello hay que adaptar el cuerpo a las condiciones de frío y seguir una serie de precauciones para no sufrir consecuencias como la hipotermia. Miguel Ángel Rodríguez, Director de Salud de Zagros Sports La Moraleja, explica las ventajas del frío para los deportistas outdoor y qué pautas seguir para evitar sobre esfuerzos.
Con una temperatura moderadamente fría ya se aprecia una mayor quema de calorías, pero es en condiciones de frío extremo cuando el organismo se obtienen los mejores resultados. Ejemplo de ello es que, comparaciones estadísticas de maratones a lo largo de los años han concluido que la mejor temperatura para correrlos son los 5ºC. Aunque al principio sea complicado entrenar al aire libre con frío, el cuerpo se adapta progresivamente a luchar contra este factor amplificando los beneficios del ejercicio y mejorando su resistencia.
La principal explicación se encuentra en que, cuando el cuerpo comienza a temblar a causa del frío, la acción de los músculos genera más calor e induce la liberación una hormona llamada irsina. Esta hormona estimula la producción de calor de las células grasas almacenadas en el cuerpo, quemando más calorías.
Otros beneficios de hacer deporte por debajo de los 10ºC
Además de acelerar la pérdida de peso, el reto que supone para el cuerpo hacer deporte en inverno refuerza el sistema inmune incrementando el número de leucocitos, células responsables de combatir los agentes patógenos. Según recientes estudios permite reducir la posibilidad de sufrir gripe hasta en un 30% Mayo Foundation for Medical Education and Research. . A nivel físico, en general todas las cualidades se ven mejoradas gracias al esfuerzo extra de adaptación del organismo. Se acelera el desarrollo del fondo físico de quienes practican deporte, siendo más notable el incremento de la resistencia cardiaca, la capacidad pulmonar o los litros totales de sangre.
A ello se suma la liberación de endorfinas y diversas hormonas que generan sensación de bienestar y facilitan el buen funcionamiento del metabolismo. Factor que puede ser clave en los días de inviernos donde el abatimiento general es mayor a causa del frío y el descenso de las horas de sol. El deporte al aire libre se vuelve así un aliado en la prevención de la depresión.
Precauciones para noveles y expertos
Sabiendo que entrenar a bajas temperaturas aumenta el rendimiento del ejercicio, se debe ser consciente de que se trata de una situación de estés a la que el cuerpo responde con adaptaciones funcionales. Sin la preparación adecuada, el organismo puede verse superado y entrar en estado de shock. Por ello, además de recomendar el deporte outdoor para los deportistas con experiencia previa, el Director de Salud de Zagros Sports La Moraleja aconseja:
· Actividades de ejercicio continuo: las actividades más recomendadas son las de ejercicio continuo, como correr, patinar, montar en bici o el trekking, debido a que permiten un calentamiento progresivo del cuerpo. “Podemos aprovechar el frío para practicar entrenamientos continuos con constantes variaciones del ritmo y así aumentar nuestro nivel fitness” sostiene Miguel Ángel Rodríguez.
· Tejidos traspirables: aunque parezca lo contrario, no es buena idea llevar puesta demasiada ropa para salir a practicar deporte ya que, tras el calentamiento, habrá aumentado la temperatura corporal y será una protección excesiva. El mejor tejido para ello es el sintético traspirable, sobre todo en la primera capa. Los expertos recomiendan también evitar el algodón dado que absorbe muy fácilmente la humedad. Esto se traduce en tejidos empapados en sudor que, al enfriarse, reducen el calor corporal ampliando la sensación de frío y malestar.
· Hidratación continua: aunque la tendencia es relacionar la importancia de la hidratación con el calor, también es muy importante mantenerse bien hidratado en invierno. La adaptación al frío genera una importante pérdida de agua que se debe compensar para evitar la aparición de la fatiga y la reducción del rendimiento.
· Vigilar la hipotermia: la hipotermia puede pasar factura si el cuerpo no está preparado para soportar las bajas temperaturas. Consiste en un descenso de la temperatura corporal por debajo de los 36ºC. Puede estar provocado por una exposición prolongada al frío o porque el exceso de ejercicio impide al cuerpo compensar la diferencia de temperatura con el exterior. Se debe prestar atención a síntomas como mareos, falta de coordinación o problemas para hablar.
Zagros Sports: más de 19 años de experiencia en salud y deporte
Los centros deportivos Zagros Sports destacan por su amplia experiencia en mejorar la calidad de vida de las personas combinando salud y deporte. Cuentan con un centenar de profesionales titulados y expertos que velan por la excelencia de la atención personalizada y el cumplimiento de los 7 pilares Zagros para mejorar el estado de salud: cardio, fuerza, flexibilidad, respiración y relajación, descanso, alimentación saludable y agua. Apoyo y formación constante en temas de salud, junto con la implantación de estudios Bio-Físicos y análisis nutricionales a sus clientes, convierten los clubes Zagros Sports en pioneros en su campo. Así como la creación del canal virtual ToGoGym con entrenamientos online para todos los niveles.
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