TITULO:REVISTA FARMACIA - Qué es la apnea del sueño y como saber si la sufrimos ,.
REVISTA FARMACIA - Qué es la apnea del sueño y como saber si la sufrimos ,fotos,.
Qué es la apnea del sueño y como saber si la sufrimos,.
Buscar ayuda médica cuando sea necesario son pasos cruciales para abordar este trastorno y mejorar la salud general y el bienestar,.
La apnea del sueño es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo, pero muchos desconocen su presencia hasta que sus efectos empiezan a manifestarse. Esta condición se caracteriza por la interrupción repetida de la respiración durante el sueño, lo que puede tener consecuencias significativas para la salud a largo plazo.
Esta patología puede presentarse de diferentes maneras, siendo la más común la apnea obstructiva del sueño (AOS). En la AOS, los músculos de la garganta se relajan excesivamente durante el sueño, bloqueando parcial o completamente las vías respiratorias. Esto conduce a episodios en los que la respiración se detiene y se reanuda, a menudo acompañados por ronquidos fuertes.
La apnea del sueño no solo afecta la calidad del sueño, sino que también puede tener consecuencias graves para la salud. Entre las complicaciones asociadas se encuentran la hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y problemas de salud mental, como la depresión. Por esta razón, es esencial identificar y tratar este trastorno de manera temprana.
Los síntomas de la apnea del sueño pueden variar, pero algunos indicadores comunes incluyen ronquidos intensos, pausas en la respiración durante el sueño observadas por un compañero de cama, despertarse con sensación de asfixia o falta de aire, y somnolencia diurna excesiva. Sin embargo, es crucial destacar que no todas las personas que roncan sufren de apnea del sueño, ya que otras condiciones pueden causar este síntoma.
Entonces, ¿cómo saber si estamos sufriendo de apnea del sueño? La clave radica en prestar atención a los síntomas y buscar ayuda médica si es necesario. Los profesionales de la salud suelen recomendar estudios específicos, como la polisomnografía o la monitorización domiciliaria del sueño, para diagnosticar la apnea del sueño. Estos estudios evalúan los patrones de sueño, la actividad cerebral, la frecuencia cardíaca y la respiración durante la noche.
Es fundamental abordar la apnea del sueño de manera oportuna, ya que el tratamiento adecuado puede marcar la diferencia en la calidad de vida de quienes la padecen. Las opciones de tratamiento pueden incluir cambios en el estilo de vida, como la pérdida de peso y la modificación de la posición al dormir, así como dispositivos médicos y, en casos más graves, la terapia de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) o incluso cirugía.
En conclusión, estar atentos a los signos de la apnea del sueño y buscar ayuda médica cuando sea necesario son pasos cruciales para abordar este trastorno y mejorar la salud general y el bienestar. Con conciencia y acción, es posible mitigar los riesgos asociados con la apnea del sueño y disfrutar de un sueño reparador y saludable.
TITULO: CAFE, COPA Y Documental - Bajo el cielo,.
Bajo el cielo,.
foto / David Beriáin y Roberto Fraile formaban «una pareja de baile perfecta para trabajar en el frente» y, sobre todo, «eran dos buenos tipos»,.
David Beriáin y Roberto Fraile, 'el artajonés universal' y 'el león de Babilonia', formaban una pareja de baile perfecta para trabajar en la línea del frente y, sobre todo, eran dos buenos tipos. Roberto, siempre pegado a su cámara y su paquete de tabaco. «¿No lo habías dejado?», le tomaba el pelo cada vez que se encendía uno. No, nunca lo dejaba. Hablaba muy poco, grababa mucho y tenía una calma inusual para desenvolverse en ambientes hostiles. Durante años combinó un tranquilo trabajo como cámara de la televisión regional en la delegación de Salamanca con su pasión por el reporterismo en primera línea y en lugares calientes. Esto le llevó a Irak en 2003, a Afganistán y a otros lugares hostiles, en aquellos días en compañía de su amigo Roberto Lozano, director vallisoletano con quien grabó películas como 'Los ojos de la guerra', que se estrenó en 2011. Los silencios de Roberto los llenaba David, con su fuente inagotable de anécdotas, su pasión desbordada y ese tono solemne que se le había puesto desde que se había dejado barba 'talibán', un auténtico talibán del periodismo nacido en Artajona.
En esa película, Lozano y Fraile nos juntaron a David, Hernán Zin, Gervasio Sánchez y a un servidor y nos acompañaron a cada uno a una cobertura. Con David y el fotógrafo Sergio Caro viajaron hasta Afganistán, con Zin a Congo, con Gerva a Bosnia y conmigo a Irak durante las elecciones de 2010. En ese viaje Roberto se ganó el sobrenombre de 'león de Babilonia' por los enormes ronquidos que emitía cada noche en su habitación del destartalado Hotel Palestina. Una tarde un coche bomba explotó no muy lejos del hotel. La explosión hizo temblar los cristales. Yo, 'segurola', quería quedarme unos minutos antes de salir porque a veces la primera explosión es un cebo para atraer a gente y luego llega una segunda. Roberto no podía aguantar ese retraso, quería salir pitando a la escena de la tragedia y grabarlo. Creo que se fumó un cigarro por cada minuto que pasamos en el lobby antes de salir disparados.
Con el paso de los años, nos fuimos encontrando en distintos escenarios como Beirut, tras el estallido de la guerra en Siria. Desde la capital libanesa yo cruzaba la frontera para ir a Damasco, a la zona bajo control del régimen. Roberto cogía mi chaleco y mi casco, mucho más ligeros que los suyos, y entraba de forma ilegal al país para cubrir frentes como el de Homs. Hacía las coberturas más increíbles y lo hacía como 'freelance' puro y duro, sin tener asegurado un cliente a quien vendérselo. Quería estar allí, en mitad del follón, a una distancia que su ojo pudiera captar y tener las imágenes que nadie tenía.
En el invierno de 2012, cuando estalló el frente de Alepo, fue uno de los primeros en plantarse en la disputada ciudad vieja para grabar los enfrentamientos entre el Ejército y los opositores armados. En esa cobertura se salvó de milagro cuando resultó herido por metralla. Le evacuaron de urgencia a un hospital turco y, cuando le dieron el alta, viajó a España a pasar la Navidad en Salamanca con su mujer y dos hijos. «¿Ya vale, no? Ahora tranquilidad y a grabar la cabalgata de Reyes», le dije cuando volvió a casa. «Ya veremos», respondió. El susto se le pasó pronto.
93 metros
Roberto era el cámara que David necesitaba para el equipo que estaba formando para dar el salto a la gran pantalla, el que era su gran sueño desde hacía una década y que acabó hecho realidad con la productora 93 metros. Esta era la distancia que separaba la puerta de la casa de su abuela Juanita de la iglesia de Artajona, porque David podía dar un millón de vueltas al mundo que siempre regresaba a su Artajona del alma.
El periodista navarro intentaba dar un paso más, su ambición periodística no tenía fin. Primero probó el periodismo escrito y pasó seis años en 'La Voz de Galicia', un diario con el que rompió las fronteras habituales del periodismo regional para saltar a la guerra de Irak, a donde entró escondido en los bajos de un camión por la frontera kurda. Del papel saltó a la pantalla, a dirigir y protagonizar series documentales y, con los años, se convirtió en uno de los rostros conocidos de DMax y Discovery International gracias a series como 'Clandestino' y a cámaras como Roberto, a quien no le temblaba el pulso. David era un líder nato y siempre pensaba en grande, en retos complicados y difíciles de alcanzar.
-'Vasco universal', ¿te acuerdas de lo que me dijiste una vez sobre que querías probar el género documental? Te llamo para que trabajemos juntos en una historia sobre espías en Israel y Gaza. ¿Te apetece?
La respuesta estaba clara, el contenido, no tanto. Nos conocíamos y nos respetábamos, habíamos coincidido en alguna conferencia en la Universidad de Navarra, protagonizado un documental como 'Los ojos de la guerra'. pero nunca habíamos trabajado juntos hasta ahora. El proyecto estaba muy verde, pero entre su cabezonería y el tesón de Fraile, un cámara tan desconocido para el gran público como reconocido por todos los que le vimos trabajar, no tardaron en convencerme.
-Parece que nosotros salimos para África a finales de la semana que viene -me escribió Roberto por WhatsApp antes de partir a Burkina Faso-. Si pudiéramos hablar miércoles o jueves antes de irnos estaría bien. Me cuentas.
No respondí. El trabajo, la presentación del libro, los niños, la pandemia. mil cosas en la cabeza y se me fue el santo al cielo.
-¿Qué tal, todo bien?, volvió a escribirme Roberto desde África.
Tampoco respondí al momento. Lo hice en la tarde del lunes, pero la dichosa 'v' del WhatsApp no se puso azul. A la mañana siguiente, me di cuenta del motivo y de que tendré que esperar a la eternidad para decir a David y Roberto que me daba vértigo meterme en un proyecto como el que me proponían y que lo veía «muy complicado». Una respuesta típica y cauta del 'vasco universal', pero fuera de lugar porque cuando a David se le metía algo entre ceja y ceja siempre se salía con la suya. Tarde o temprano, nos habríamos subido a un coche en Jerusalén para poner rumbo a los secretos de la inteligencia y contrainteligencia de israelíes e islamistas.
TITULO: El escarabajo verde - Los chimpancés se curan las heridas unos a otros con hojas medicinales y tienen higiene íntima,.
Los chimpancés se curan las heridas unos a otros con hojas medicinales y tienen higiene íntima,.
Usan plantas con propiedades cicatrizantes, cuidados que pueden arrojar luz sobre la raíz evolutiva de la medicina humana,.
foto / En lo más profundo del bosque de Burongo, Uganda, habitan dos comunidades de chimpancés: Sonso y Waibira. Como en cualquier otro grupo de simios, sus miembros son susceptibles a herirse, ya sea de forma accidental, por peleas entre ellos o por trampas colocadas por los humanos. Pero después, según ha observado un equipo de científicos de la Universidad de Oxford, los primates arrancan hojas medicinales e intentan curar con ellas no solo sus propias heridas, sino también las de los demás. El hallazgo arroja luz sobre cómo nuestros antepasados comenzaron a utilizar medicamentos y hacer 'primeros auxilios'. No solo eso. El estudio también muestra que los simios mantienen cierta idea de la higiene íntima: se limpian con hojas después del sexo y de defecar.
«Sabíamos que los chimpancés se frotan las heridas con hojas, pero creo que este es el primer estudio en el que mostramos a chimpancés masticando material botánico y aplicándolo directamente sobre una herida», afirma a este periódico Elodie Freymann, de la Universidad de Oxford, primera autora del artículo publicado en 'Frontiers in Ecology and Evolution'.
Según los investigadores, si bien se ha observado a chimpancés en otros lugares ayudando a otros miembros de la comunidad con problemas médicos, la presencia persistente de este comportamiento en Budongo podría sugerir que la atención médica entre estos simios está mucho más extendida de lo que se pensaba y no se limita al cuidado de familiares cercanos. «Nuestra investigación ayuda a esclarecer las raíces evolutivas de la medicina humana y los sistemas de salud», afirma Freymann».
Cicatrización de heridas
Los investigadores siguieron las andanzas de estos chimpancés durante cuatro meses e identificaron todas las plantas que utilizaron para el cuidado externo; varias resultaron tener propiedades químicas que podrían mejorar la cicatrización de heridas y otros usos relevantes en la medicina tradicional.
Durante sus períodos de observación directa, los científicos registraron doce lesiones en Sonso, probablemente causadas por conflictos intragrupales. En Waibira, cinco chimpancés resultaron heridos: una hembra por una trampa y cuatro machos en peleas.
Los investigadores identificaron más casos de atención en Sonso que en Waibira. «Esto probablemente se debe a varios factores, incluidas posibles diferencias en la estabilidad de la jerarquía social o mayores oportunidades de observación en la comunidad Sonso, más habituada», dice Freymann.
Todos se recuperaron
Los investigadores documentaron 41 casos de cuidado en total: siete de cuidado a otros (cuidado prosocial) y 34 de autocuidado. Estos casos a menudo incluían diversas conductas de cuidado, que podrían estar tratando diferentes aspectos de una herida o reflejar las preferencias personales de un chimpancé.
El cuidado de las heridas de los chimpancés abarca varias técnicas: lamido directo de la herida, que elimina los residuos y potencialmente aplica los compuestos antimicrobianos en la saliva; lamido de los dedos seguido de presión sobre la herida; frotamiento de hojas; y masticación de plantas y aplicación directa sobre las heridas. Todos los chimpancés se recuperaron de sus heridas, «aunque, por supuesto, desconocemos cuál habría sido el resultado si no hubieran hecho nada para remediar sus lesiones», apunta Freymann.
«También documentamos hábitos de higiene, como la limpieza con hojas de los genitales después del apareamiento y la del ano después de defecar, prácticas que pueden ayudar a prevenir infecciones», asegura.
Sin parentesco genético
De los siete casos de atención prosocial, los investigadores encontraron cuatro de tratamiento de heridas, dos casos de asistencia para la extracción de trampas y un caso en el que un chimpancé ayudó a otro con la higiene. La atención no se prestó de forma preferente a un sexo o grupo de edad. En cuatro ocasiones, se brindó atención a individuos sin parentesco genético.
«Estos comportamientos se suman a la evidencia de otros sitios de que los chimpancés parecen reconocer la necesidad o el sufrimiento en los demás y toman medidas deliberadas para aliviarlo, incluso cuando no hay una ventaja genética directa», señala Freymann. «Los chimpancés son animales muy sociables y viven en grupos muy unidos. Aunque sus miembros no son parientes cercanos, forman vínculos muy estrechos entre sí. Para mí, estos casos de cuidado prosocial representan posibles demostraciones de compasión y empatía: los chimpancés cuidan a los demás porque reconocen que necesitan cuidados», subraya.
Los autores reconocen que hacen falta más estudios para aclarar las causas de estos cuidados a los demás, pero una posibilidad es que el alto riesgo de lesiones y muerte que enfrentan todos los chimpancés de Budongo debido a las trampas podría aumentar la probabilidad de que se cuiden mutuamente las heridas. Pero, ¿quién es el cuidado y quién el cuidador?
«Lamentablemente, con los datos que tenemos, aún no existe un perfil -admite la investigadora-, pero eso también es interesante. No parece estar determinado por sexo, edad ni rango. Parece que cualquiera puede ser el cuidador, cualquiera puede ser el sanador, y cualquiera puede ser el sanado».
No solo los chimpancés se curan con plantas medicinales. Hace ahora un año, se documentó el caso de un orangután de Sumatra que se aplicaba un tipo de allamanda, una planta trepadora utilizada en medicina tradicional para tratar heridas y afecciones como disentería, diabetes y malaria, sobre una herida reciente en la cara.
Para Freumann, estos hallazgos «demuestran que los cimientos de nuestros sistemas de salud humana se remontan a tiempos más antiguos de lo que creíamos. La compasión y la empatía por los demás, así como la capacidad de transferir el conocimiento del autocuidado al cuidado de otros, podrían haber estado presentes en el último ancestro común Pan-Homo».
TITULO: Días de cine clásico - Cine - Dos hombres y un destino , Miercoles - 4 - Junio ,.
Este Miercoles - 4 - Junio a las 22:00 en La 2 TVE , foto,.
Reparto ,.Paul Newman, Robert Redford, Katharine Ross, Strother Martin, Henry Jones,.TITULO : Un país para escucharlo - Málaga / Ceuta ,.
Este martes – 2 - Junio a las 23:00 por la 2 , foto,.
Málaga / Ceuta,.
En el nuevo episodio de Un país para escucharlo, Ariel Rot recorre Málaga y Ceuta de la mano, respectivamente, de Vanesa Martín y La Shica. Pablo Alborán y Lamari, Zenet y Dry Martina, El Kanka, Javier Ojeda (Danza Invisible), Airbag y Felix Slim son los músicos que se encuentran en el camino.
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