LUNES -22- MARTES -23 - Junio - CINE - American Gangster ,. / MIERCOLES -24- JUEVES-25- VIERNES- 26- Junio -CINE - Nunca entre amigos ,. / SABADO -27- DOMINGO -28- Junio - CINE - Estoy hecho un animal . / LUNES -22- Junio - HISTORIA DE NUESTRO CINE - CINE - Papá Canguro . / DESTINO DE PELICULA - Cine - El invitado ,. / Yo soy Erasmus - El reloj,.

TITULO: LUNES -22 - MARTES -23- Junio - CINE - American Gangster ,.

Reparto

Denzel Washington, Russell Crowe, Carla Gugino, Cuba Gooding Jr., Josh Brolin, Ruby Dee, Chiwetel Ejiofor, Lymari Nadal, RZA, Ted Levine, Armand Assante, Idris Elba, Ric Young, Clarence Williams III, John Ortiz, John Hawkes, Jon Polito, Kevin Corrigan, Kadee Strickland, Common, Tip Harris, Linda Powell, Albert Jones, Yul Vazquez, Malcolm Goodwin, Skyler Fortgang, Kathleen Garrett, Bari K. Willerford, Ritchie Coster, Joe Morton, Ruben Santiago-Hudson, Roger Guenveur Smith,.

 

 

Nueva York, 1968. Frank Lucas (Denzel Washington) es el taciturno chófer de un importante mafioso negro de Harlem. Cuando su jefe muere inesperadamente, Frank aprovecha la oportunidad para construir su propio imperio. Gracias a su talento, se convierte no sólo en el principal narcotraficante de la ciudad, inundando las calles con productos de mejor calidad y precio, sino también en un hombre público muy respetado. Richie Roberts (Russell Crowe), un policía incorruptible marginado por su honradez que conoce bien las calles, se da cuenta de que una persona ajena a los clanes trepa por la escalera del poder. Tanto Roberts como Lucas comparten un estricto código ético que les aparta de los demás y los convierte en dos figuras solitarias en lados opuestos de la ley. Cuando se encuentren, el enfrentamiento entre ellos será inevitable.

 

 

  TITULO: MIERCOLES -24- JUEVES-25- VIERNES-26- Junio -CINE - Nunca entre amigos ,.

Reparto

Jason Sudeikis, Alison Brie, Adam Scott, Amanda Peet, Jason Mantzoukas, Natasha Lyonne, Marc Blucas, Daniella Pineda, Andrea Savage, Remy Nozik, Megan Guinan, Jordan Carlos,.

 

 

Desde que en la época universitaria tuvieron un encuentro fortuito en el que ambos perdieron la virginidad, Jake y Lainey se han convertido en unos infieles compulsivos que han destruido sus relaciones de pareja una detrás de otra. Tras cortar con su último novio a causa de sus infidelidades, Lainey acepta ir a terapia y asiste a una reunión de adictos al sexo en Nueva York. Allí se reencuentra con Jake, y ambos descubren que tienen el mismo problema con sus relaciones desde que se acostaran 12 años atrás. Con la firme intención de apoyarse mutuamente para cambiar sus malos hábitos, emprenden una amistad platónica que les ayuda a construir nuevas y duraderas relaciones de pareja. El problema surgirá cuando empiecen a sentirse atraídos el uno por el otro.

TITULO:  SABADO -21- DOMINGO -28- Junio - CINE -  Estoy hecho un animal  .

 

 

 

Reparto

Rob Schneider, Colleen Haskell, Ed Asner, John C. McGinley, Guy Torry, Michael Caton, Bob Rubin, Scott Wilson, Brianna Brown, Harry Dean Stanton,.

 

 

Un policía tiene un accidente de tráfico. Cuando despierta una semana después descubre que un científico ha utilizado órganos de animales para reconstruir su cuerpo destrozado. Con esta mentalidad Marvin se convierte en un héroe hasta que sus instintos animales se apoderan de él en los momentos más inoportunos. 

 

 

 

 

TITULO: LUNES -22- Junio - HISTORIA DE NUESTRO CINE - CINE -  Papá Canguro,.

 

 El Lunes -22- Junio a las 22:30 por La 2, foto,.

 

 

 

Reparto

Eddie Murphy, Jeff Garlin, Steve Zahn, Regina King, Anjelica Huston, Khamani Griffin, Jimmy Bennett, Lacey Chabert, Lisa Edelstein, Siobhan Fallon, Jonathan Katz, Kevin Nealon, Leila Arcieri, Laura Kightlinger, Elle Fanning, Arthur Young,.

 

 

Tras no obtener los resultados esperados en una campaña publicitaria sobre cereales vegetales, Charlie y Phil (Eddie Murphy & Jeff Garlin) son despedidos de sus trabajos. Después de fracasar en la búsqueda de un empleo, y quedarse al mando de sus casas y de sus hijos pequeños, Charlie tiene una idea: ¿Si Phil y él pueden arreglárselas para cuidar de 2 niños, porqué no cuidar a 10? Golosinas, superhéroes y destrozar todo lo que haya a la vista son los hobbies de los traviesos residentes de "Papá Canguro", la loca pero divertida guardería montada en su propia casa, para el cuidado de niños durante el día... para irritación de su principal competidora, la estricta Srta. Gwyneth Harridan (Anjelica Huston).

 

 

    TITULO:  DESTINO DE PELICULA - Cine - El invitado,.

 

Reparto,.

Ryan Reynolds, Denzel Washington, Brendan Gleeson, Vera Farmiga, Sam Shepard, Robert Patrick, Rubén Blades, Nora Arnezeder, Liam Cunningham, Joel Kinnaman, Fares Fares, Fana Mokoena,.

 

 

Tras diez años sin dar señales de vida, Tobin Frost (Denzel Washington), un inteligente y manipulador ex agente de la CIA que se sospecha vendía información secreta, se entrega en el consulado norteamericano de Ciudad del Cabo. Cuando unos mercenarios atacan el piso franco al que lo llevan los de la Agencia, un agente novato llamado Matt Weston (Ryan Reynolds) escapa con él. Ambos intentarán sobrevivir para intentar averiguar quién y por qué quieren acabar con ellos. 

 

 

  TITULO:  Yo soy Erasmus -  El reloj.

Sabado -20- Junio  la 13:25 por La 2, foto,.

 El reloj,.

En España llevamos adelantando y retrasando las manecillas del reloj desde 1918, pero esta es la primera vez que lo hacemos en cuarentena. ¿Pros? Algunos ya bromean con que el domingo tendremos una hora menos de estar encerrados en casa (a las dos serán las tres). ¿Contras? Su impacto en nuestro reloj biológico y sus potenciales efectos negativos, agravados por la situación de crisis en la que nos encontramos.
Así lo pronostica Milagros Merino, especialista en Neurofisiología Clínica y miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES). «El cambio de hora va a tener mayor incidencia en nuestro organismo que de costumbre porque ahora mismo estamos sometidos a unas condiciones extremas, tanto a nivel psicológico, porque la cantidad de información desoladora que recibimos cada día aumenta el estrés y la ansiedad; como físico, porque al estar encerrados en casa nos movemos menos que habitualmente». La experta prevé que los efectos se apreciarán especialmente entre las personas que viven la crisis más de cerca, como los profesionales sanitarios, «porque están sometidos a mucha presión y a jornadas de trabajo prolongadas».

Estos efectos colaterales del COVID-19 se unen a otros, probados anteriormente, que se derivan de modificar el horario. Un estudio de la Universidad de Vanderbilt, publicado el pasado mes de noviembre, afirma que adelantar o retrasar la hora 60 minutos «puede estar asociado con un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular isquémico, así como otras consecuencias negativas de la privación parcial del sueño».

Por su parte, Till Roenneberg, experto en cronobiología de la Universidad Ludwig-Maximilians (Alemania), plantea en su estudio 'Tiempo interno' que cambiar la luz natural de la mañana a la noche tiene un efecto negativo en nuestros ritmos circadianos, acostumbrados a recibir luz al amanecer y oscuridad al anochecer. Si esto cambia, «la población sufre un descenso de la productividad, un empeoramiento del estilo de vida y un aumento de su vulnerabilidad ante las enfermedades», apunta Roenneberg. Además, «vivir en desacuerdo con nuestros relojes internos nos puede privar crónicamente del sueño y tener más probabilidades de fumar, engordar, sentirnos deprimidos o enfermar». En una entrevista concedida en 2013 a Televisión Española, el investigador también se refirió al impactosobre nuestros relojes internos, que tiene no salir de casa. «Si no sales nunca al exterior, puede que el reloj empiece a ir por libre porque, al carecer de información verdadera sobre dónde está el mundo de 24 horas, pasa a crear su propio mundo». De ahí que los expertos hablen a menudo de la importancia de salir al exterior, o de pasear por la terraza o mirar por la ventana durante estos días de aislamiento domiciliario, tanto para despejarse como para evitar que se alteren nuestros ritmos circadianos.
Sin embargo, para los defensores del cambio semestral, adelantar la hora tiene claros beneficios en el ahorro energético y el aumento de las actividades al aire libre tras la jornada laboral porque todavía hay luz.

El debate sigue abierto. De hecho, fue lo que impidió a la Comisión Europea abolir esta medida en 2019, pues se encontró con la oposición de los Estados miembros, a pesar de que los resultados de una encuesta realizada a 4,6 millones de ciudadanos europeos constatase que un 84% de ellos estaba a favor de eliminar el cambio de hora.

Peor en los niños

Hasta nuevo aviso, tendremos que seguir girando las manecillas hacia delante y hacia atrás, pero sobrellevar este 'jet lag', también durante el aislamiento involuntario, puede ser más llevadero si se siguen algunos consejos. La doctora Merino sugiere: «Mantener unos horarios regulares de sueño y comidas, establecer un contraste entre las actividades diurnas y nocturnas, realizar ejercicio moderado dentro de las posibilidades de nuestra casa, llevar una alimentación saludable, no someterse a mucha luz al final del día, evitar tomar fármacos (si no son imprescindibles) o darse una ducha de agua caliente al final del día para aumentar la temperatura corporal y favorecer la conciliación del sueño».
Por su parte, Gonzalo Pin, pediatra especialista en sueño y portavoz de la Asociación Española de Pediatría (AEP) recuerda que «este cambio es especialmente acusado en los extremos de la vida. En los niños, porque son un sistema en desarrollo; y en los ancianos, porque producen menos melatonina y sustancias que regulan el sistema circadiano». Tanto es así que algunos tardan hasta una semana en recuperar sus ritmos normales. «Realizar una adaptación progresiva, adelantando o retrasando en periodos de diez minutos los ciclos vitales, puede ayudar a minimizar estos efectos», dice Pin, que suelen ser: mayor sensación de cansancio, nerviosismo, lloros (sobre todo en los niños) y mal humor, entre otros.

Consejos para sobrellevar el cambio de hora

Contraste entre el día y la noche

Mantenga una diferencia entre las actividades diurnas y nocturnas. Estar todo el día en pijama le dice al cerebro que sigue siendo de noche y altera los ciclos vitales

Actividad y alimentación

Marque horarios regulares para comer y entrenar. La leche, los plátanos o el pescado azul promueven el sueño, mientras que las proteínas, como la carne roja, lo retrasan y es preferible que no se tomen durante la cena. Evite el exceso de líquidos antes de acostarte y realice ejercicio al menos tres horas antes de irte a dormir.

Horarios regulares de sueño

Intente dormir el número de horas recomendado según su edad (7-9 horas los adultos). Limite la siesta a 20-30 minutos. Elimine de la habitación dispositivos que estimulen el cerebro y los sentidos (televisión, móviles, radio) y evite la exposición a la luz azul de las pantallas o, en su defecto, utilice el 'modo noche'.